Din Tilbage vil føle sig bedre med disse teknikker fleste rygsmerter sker på grund af en muskel skade. Din ryg kan blive beskadiget yderligere, hvis du ikke tage sig af din smerte. I denne artikel vil du finde flere tips, som behandler rygsmerter. Selv om det kan være svært at håndtere til tider, rygsmerter er normalt ikke et permanent problem. Må ikke daske din holdning for enhver aktivitet, herunder husholdningen som støvsugning. Hvis støvsugning er noget, du bøje konsekvent over for, så er du invitere rygsmerter senere i din dag.
Brug dine ben til at skubbe tomrum og holde din ryg lige, mens du arbejder, og du vil opdage, at din smerte er stærkt reduceret. Hvis du har rygsmerter og er nødt til at tabe mere end 10 pounds, er du nødt til at gøre det ordentlig motion og spise den rigtige måde at slippe af med dem. Øget vægt, især omkring maven, har tendens til at ændre tyngdekraften punkt i din krop. Dette placerer overskydende belastning på den nedre rygmuskler, og langvarig overskydende belastning vil i sidste ende medføre kroniske lændesmerter.
En god massage hjælper til at mindske dine rygsmerter og holde det fra at blive et alvorligt problem. Dagligdagen forårsager de fleste af stammen, tryk og smerter i ryggen, samt den stress, der går langs med det. Få en massage hjælper med at holde din nederste del af ryggen i skak og kan være en investering i din ryg helbred fremtid. Du ønsker at sikre, at din altid have gode arbejdsstillinger, selv når du sidder, for at forhindre enhver rygsmerter opstår. Det er en almindelig misforståelse, at anstrengende fysisk aktivitet er årsag til rygskader.
Faktisk sidder med dårlige arbejdsstillinger hele dagen, ligesom mange individer gør, når de har dårlige stole på arbejdspladsen, kan bidrage til at skade og andre spørgsmål i rygmuskler. Vend dit sind ind i en vagtpost for din kropsholdning. Gør dit bedste for at sidde og stå med gode arbejdsstillinger vil reducere hyppigheden og sværhedsgraden af dine rygsmerter. Mange gamle numre er forårsaget af simpel dårlige arbejdsstillinger; dette gør politiarbejde din egen kropsholdning umagen værd, især hvis du allerede har rygproblemer.
Det tager en stor indsats og opmærksomhed til at bryde dårlige arbejdsstillinger vaner, så sørg for at give dig selv en belønning fra tid til anden. Vægttabet kan gøre en enorm forskel i at reducere mængden af rygsmerter du oplever. Hvis du medbringer ekstra vægt kan du reducere belastningen på din ryg, mens du reducere antallet på d