Når du producerer for meget urinsyre i kroppen, kan det løse sig selv over dine samlinger sammen med forårsager dem til at få hævede og smertefulde, denne betingelse er kendt som gigt. Når din kost plan er høj i purines samt protein så er der en god sandsynlighed for, at du vil have et anfald af gigt på et tidspunkt.
Når din gigt angreb derfor ondt så meget, at du kan næsten ikke gå anerkender, at en masse af denne ømhed er tilvejebragt via din kost, hvis du indtager øl gentagne, forbruge hjorte kød eller lever, så kan du forvente at starte podagraanfald almindeligt.
Det er en god plan for at opretholde en log over, hvad du spiser plus drink til en måned eller deromkring, omfatte oplysninger om eventuelle gigt angreb, du måtte have.
Når man ser på dine kosten rationer, hvis du lider af gigt den første ting at du burde gøre, er stigende mængden af frisk frugt i tillæg til grøntsager, du spiser. Mindst du burde spise ikke mindre end fem portioner af disse hver dag. Ideelt hvis du kan sørge for, at du får størst mulig fordel af disse fødevarer, du enten forbruge eller drikker dem i en ubehandlede status eller du kan bare let damp dem.
Kartofler, majs foruden ærter er simpelthen tre af de veggies, du burde være at undgå fuldstændigt eller i det mindste reducere dit forbrug af dem. Det kan opslidende at ændre din kost regime på én gang, så komponere en plan om at sænke dit forbrug af kartofler med 50% inden for et par uger.
Mens dit forbrug af kød samt grøntsager kan alvorligt påvirke din gigt en ny ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv er intensivere dit indtag af vand. Hvis du drikker alkohol (især øl) så kritisk sænke at forbruget samt erstatte det med vand.
Sammen med at vide, hvilke fødevarer du skal også i din gigt mad regime er det vigtigt at såvel forstå de typer af fødevarer, som du bør undgå. De centrale fødevarer, man skal undgå, da de indeholder høje niveauer af både protein og purin er oksekød, svinekød, kylling, kalkun, tun, laks, fløde, æg og bønner. Hvis du kan fjerne disse fra din spise rutine sammen med forskellige forskellige typer af vegetabilske olier, indmad (nyrer og lever), vil du opdage, at sandsynligheden for din tilstand forværres er meget reduceret.
Du kan moderere dit gigt angreb plus sværhedsgraden af dem over tid blot ved at foretage ændringer til din kost plan samt øge dit indtag af vand. Disse diætetiske ændringer vil ikke blot hjælpe lette din gigt såre de vil