Anæmi er kendetegnet ved mangel på kvaliteten og mængden af hæmoglobin, et molekyle, der findes i de røde blodlegemer. Hæmoglobin er vigtigt, da det transporterer ilt fra lungerne til væv i det menneskelige legeme. Når hæmoglobinet er i stand til at transportere ilt til kroppens væv, kroppen udvikler anæmi. En person, der har anæmi kan opleve symptomer som uophørlige træthed, søvnløshed, svimmelhed, bleg hud, åndenød, et tab af regelmæssig menstruationscyklus og en usædvanlig hurtig hjerterytme.
Det er vigtigt, hvis du er diagnosticeret med anæmi, bør du og din læge finde ud af hvilken jern rige sundhedsplan er bedst at behandle Deres blodmangel. Anæmi forekommer i forskellige stadier, så du skal forbruge det nøjagtige beløb af jern, som lægen ordinerer specifikt håndtere din anæmi og undgå en fatal jern overdosis.
Så når du har regnet ud, hvor meget jern, du har brug pr dag til at behandle anæmi, her er et par fødevarer, der er rige på jern og er ganske effektiv til behandling anæmi.
Salg
Frugter
Frugter såsom jern-rige æbler og tomater er gode til at spise ved behandling af anæmi. Du kan enten spise æbler eller tomater eller drikke 100% ren æble og tomat juice til behandling af blodmangel. Også frugter, der effektivt at behandle anæmi er blommer, bananer, citroner, druer, rosiner, appelsiner, figner, gulerødder og rosiner, når den spises i store mængder.
Honning
Honning er en potent kilde til jern , kobber og mangan. Når disse elementer kombineres de støtte i hæmoglobin syntese. Honning er derfor et effektivt middel mod anæmi.
Du kan spise honning med skiver af æbler eller bananer til jern- og energi, når behandling anemia.Meats
Red kød såsom nyrer, hjerte og lever er effektiv til behandling anæmi. Rødt kød, som navnet antyder, er jern-rige kød, læger foreslår dem, der lider af anæmi forbruge. Også fjerkræ, fisk og østers er effektive mod anæmi. Salg
Grøntsager
Grøntsager som spinat, salat, roer, broccoli, bukkehorn, selleri og grønkål er jern-rige, energi-fyldte grøntsager, behandle anæmi effektivt.
Disse grøntsager er ikke kun rig på jern, men også vitamin B-12 og folinsyre, energi-styrke næringsstoffer, som kroppen har brug for at helbrede fra anæmi. Rødbeder juice er en jern-rige grøntsagssaft, at de, der lider af anæmi kan drikke som en tonic mod træthed og sløvhed.
bælgfrugter og nødder
bælgfrugter og nødder såsom bælgfrugter, mandler, fuldkorn korn, tø