Det kan blive henvist til et sæt af symptomer frem for at definere det som en sygdom. En af de største nerver i vores krop er iskiasnerven, som giver stor del af de sensoriske aktiviteter for de nedre ekstremiteter af kroppen. Den uregelmæssige kompression eller forstyrrelse i en eller flere nerver, der udgør iskiasnerven er årsagen til sciatic smerte. Radiculopathy er den medicinske betegnelse for sciatic der repræsenterer dislokation af spinalskive i lænden, der irriterer nerverødder iskiasnerven og dermed ischiadicus smerte opleves langs hele stien af nerven.
Der er forskellige årsager til den smerte, herunder langvarig stående eller siddende, vægtløftning, tunge øvelser og mange flere. Den irritation af iskiasnerven kan forårsages, når der er noget tryk på rødderne af iskiasnerven. Hvis en lodret skive udøver tryk på iskiasnerven, problemer med sciatic notch eventuelle ulykker, der påvirker iskiasnerven vil resultere i ischiadicus smerte. For at bekæmpe den ulidelig og besværlige ischiadicus smerte, der er let tilgængelige og overkommelige teknikker.
De fleste af de mennesker er berørt af ischiadicus og er nu betragtes som et fælles problem i hele verden. Som det første trin i behandlingen, er du nødt til at spise sundt og varieret kost. Giver vægt på kvaliteten af kosten ville give tilstrækkelig indtag af næringsstoffer for kroppen. Ischiadicus smerter kan løses ved at planlægge behandlingsmetoder effektivt. Her er nogle af de bedste praksis for at mindske smerter: iskias øvelser Aktive øvelser er den bedste metode til lindring af ischiadicus smerte. Tager sengeleje er ikke en effektiv løsning for at slippe af med smerten.
Rigtige øvelser ville hjælpe til at styrke musklerne i ryggen og maven. Det hjælper også med at smøre skiverne og i den rette spredning af eksakte næringsstoffer. Diagnosticering af den præcise årsag bag ischiadicus smerte er nødvendigt at vælge den rigtige motionsplan. Yoga for smertelindring Det er vigtigt at holde dine muskler strakt, når du har et skrivebord job, der holder dig sidde i lang tid. Efter at have hørt en læge, kan du foretrækker "yoga" som effektiv behandling for ischiadicus smertelindring. Disse udgør vil bidrage til at åbne hofter og giver en blid bevægelse i ryggen.
Disse er nemme at lave trin og vil give dig en hurtigere lindring. Strækker for iskias relief Den "knæ til brystet stræk" betragtes som den bedste strækning øvelse for iskias relief. Lig på ryggen og bringe det ene knæ op mod brystet. Hold i