Kend dit blodtryk - højtryk vil alder blodårerne. Holde det rundt 115/76 kan gøre din krop op til ti år yngre.
Periodontal sygdom, såsom tandkødsbetændelse, påvirker mere end gummi. Kroniske infektioner kræver kroppen til at forsvare sig selv og øge koagulation at beskytte mod blødning -. En opskrift på hjerteanfald
Flyt den
Gå 30 minutter hver dag kan føje år til dit liv - regelmæssig bevægelse er en kraftfuld anti-aging behandling
En aspirin hver dag i høj grad reducerer din risiko for et slagtilfælde.
Prøv i syv timers søvn hver nat.
Tre gange om ugen, spise på omega-3 fedtsyrer kan hjælpe dit hjerte og arterier funktion, plus fiskeprotein, der pakker en ekstra hjerte-kar-løft. Ikke nødder om fisk og skaldyr? Valnødder shell ud en god dosis af omega-3 fedtsyrer.
Spring afsnittet rygning
En time af passiv rygning kan forårsage den samme krop aldring som at ryge op til fire cigaretter.
Når du er opmærksom på hvad du spiser, du nyder det mere, og du vil sandsynligvis fornemme når du er fuld -., Før du har spist for meget