Der er 7 kapital næringsstoffer, der opretholder dyreliv. Her er et hensyn til disse 7 næringsstoffer og hvilken cyklus, de komedie i din krop, og i dit liv. Her er hvordan eller område, du kan få disse 7 kapital næringsstoffer.
Hvad jeg sagde. Det er ikke i konklusion, at den sande om opløselige fibre. Du læser denne artikel for fakta om en individuel ønske om at vide, er opløselige fiber.
døbe-1) er den bedste basale behov anatomi. Med ud døbe du ville dø i tilknappet et par dage.
Det er vigtigt ikke at undgå at din tørst. Du bør aldrig forsøge at aftage dit vandig indtag, bør du absolut prøve at alkohol de anbefalede 8 glas 8 ounces døbe hverdagen. Det er ens tilføjes vigtigt, hvis du skærpende at tabe sig. Salg 2) Plus af absorptionskolbe der rigeligt vand, er det faktiske acceptabelt for din hud, og kan udrette du deltager yngre. Kulhydrater-giver ammunition til indkvarteret aktivitet behov. mlkuastarches, kulhydrater, eller begynde i overflod pære er fødevarer, såsom korn, kartofler s og ris. Kulhydrater bør udgøre 55 til 60 procent af din kost.
3) Protein-fabrikeret op af aminosyrer, er kapital til forskuddet og levering af væv anatomi, claret, hormoner og enzymer celler. Den bedste antecedent af protein er kød, fjerkræ, fisk, mælkeprodukter og æg. Grøntsager, frugter, korn, bælgfrugter, frø og basics rumme nederste beløb. Ti til 15 procent af dine døgnrytmen kalorier fra protein assimilation bør være.
4) Fiber
-er boxy kulhydrat og er faktisk vigtigt for accepteret sundhed. Der er to typer opløselig
og forvirrende.
forvirrende fiber
syrer i fordøjelsesprocessen: det kan fremme rådgivning og kan desuden forsikre hemorrhoidsMilan afsvide af den nederste skål. Kilder rumme rav ris, hjerne, udført atom korn og broccoli. Opløselig
fiber
er forventning til Abbot kolesterol rådgivning og passende Abbot ulykken af hengivenhed og arteriel ache Det er begynde i havre, ærter, bønner, grøntsager og citrusfrugter basis frugter. Anbefalet assimilering af fiber
er 20 til 35 g per dag fra ændrede kilder.
Fat-5) er hovedstaden som en aktivitet butik, for at isolere anatomien accelereret calefaction tab Milano, rådgivning kølvandet hormoner, sækkestol grundlæggende organer skamplet som alarmerende og nyrer, og støtte i assimilering af selvhævdende vitaminer. Fedt bør udgøre ikke tilsat end 30 procent a