Tinnitus er en tilstand defineret ved unormal støj i øret, der kun høres af den person og ikke af andre mennesker omkring dem. I øjeblikket er der flere grunde til, at tinnitus kan opstå men ingen aktiv kur mod det. Cirka 36 millioner amerikanere lider med symptomer på tinnitus. I øjeblikket er behandlinger forankret omkring formindskelse af sværheden af tinnitus symptomer. I nogle tilfælde af tinnitus, kan symptomerne simpel gå væk af sig selv. Men hvis symptomerne fortsætter, vil behandlingen blive ordineret til at maskere symptomerne og årsagen til tinnitus.
På dette tidspunkt den bedste behandling for tinnitus er forebyggelse. Beskyttelse af din krop, hjerne og ører nu kan hjælpe med at undgå forekomsten af tinnitus i de senere år. Den bedste måde at forebygge tinnitus er gennem ernæring, motion og stresshåndtering. Korrekt opretholde en sund kost styrer blodtryk, kolesterol og hormon og vitamin niveauer. Minimere natrium (salt) indtag, hvilket reducerer blodtrykket. Undgå fødevarer, der er aktive nerve stimulanser såsom koffein og nikotin. Desuden alkohol bør undgås, fordi det hæmmer centralnervesystemet systemer evne til at fungere.
Motion holder kroppen stærk, fastholder legemsvægt og reducerer stress. Tredive minutters motion om dagen kan i tilstrækkelig grad at reducere stress, angst og depression, reducere blodtrykket og kolesterol og reducerer risikoen for sygdom såsom åreforkalkning, hjertesygdomme og demens. Sørg for at du får tilstrækkelig søvn mindste seks- otte timer om natten. Søvn giver din hjerne og krop til at genstarte og genoprette motorisk neuron fungerer.
Administrer dit stressniveau. Undgå aktiviteter, begivenheder eller situationer, der kan forårsage yderligere stress.
Tag dig tid til dig selv. Gør noget du nyder, om det er shopping, havearbejde, syning etc. Tal med en ven, et familiemedlem eller endda terapeut. Hvis du foretrækker at skrive, starte et tidsskrift for at få dine følelser til udtryk. Biofeedback er fantastisk måde at reducere dine egne stress symptomer ved at lære at styre din krops funktioner.
Desuden altid bruger ordentlig høreværn er et must. Ørepropper og høreværn kan bæres i larmende miljøer og koldt eller blæsende vejr. Brug af øretelefoner og øre knopper er okay, så længe musikken er holdt på et lavt decibel.
Efter disse retningslinjer for at beskytte dine ører og hjerne mod skader og abnormiteter.