Det kan være svært at holde mad i maven længe nok til at nyde et måltid. Gå ud til restauranter kan blive en elendig oplevelse, da morgenkvalme ikke altid sker i morgen. Det kan komme på ethvert tidspunkt af dagen, og ødelægge glæden bære et barn. Der er måder at lindre smerten. Anført nedenfor er nogle teknikker til at hjælpe dig nyde denne vidunderlige tid af dit liv.
Sip ginger ale. Det hjælper en dårlig mave.
Hold dig væk fra stegt eller tunge fødevarer. Hold det naturligt
Sommetider prænatal vitaminer kan gøre dig syg.
Se din læge for yderligere oplysninger. Må ikke bare stoppe med at tage dem.
Te er nogle gange praktisk. Kamille og citron te er beroligende.
Hold snacks rundt for at berolige din mave ligesom kiks eller fedtfattig cookies.
Har en snack ved din seng, så du kan nibble før du står op. Crackers er bedst.
Spis masser af frugt til at holde din glucose niveauer højt.
have nogle nødder som mandler eller pekannødder er en velsmagende godbid og god protein og fedt. Bær disse med dig for en hurtig snack.
Du kan blive opmærksom på visse lugt eller situationer, der vil bringe på en episode af morgenkvalme. Hold regnskab med disse tider og steder, så du ved, hvad man skal undgå. Også give det tid. Morgenkvalme normalt dissapates efter den første trimester af graviditeten. Held og lykke, og et godt helbred!
Drik en masse vand og frugtsaft for at holde din elektrolytbalance.
Lyt til din krop. Hvis det fortæller dig ikke at spise noget, ikke spise det.
Hvis du føler dig dehydreret og har mistet nogle vægt se en læge
Hvis du ikke kan spise eller drikke noget uden at kaste det op, se en læge
