Stress stammer fra variationer. Enhver hændelse, der potentielt kan ændre din livsstil kan forårsage stress. Men en mild stress kan faktisk fungere som motivation. Niveau af stress afhænger af både eksterne og interne faktorer. En situation, der producerer stress kaldes en stressor, som er en ekstern faktor. Dens intensitet, men afhænger i høj grad af individuel oplevelse. Hvis en person har nogen forudgående erfaring med en bestemt type stressor, er det meget sandsynligt, at han vil blive mindre stresset ved håndtering af en sådan situation.
Arbejde i en sen nat skift for første gang kan være virkelig stressende. Men når det bliver en vane, stressniveauet reduceres til minimum. Men der vil altid være en første gang for alt, så bliver det virkelig nødvendigt at have en generel strategi for at håndtere den stress, der følger.
Det første skridt til at håndtere stress er at identificere, hvad der forårsager det. Maalninger årsagen er ikke så nemt som det lyder til at være. Nogle gange er vi fejlagtigt identificerer en ting som stressfaktor.
Så selv efter at have arbejdet på det i lang tid, det virkelige problem er stadig uløst. Nogle gange kan vi selv tage aktiv rolle i at skjule væk den egentlige årsag. Antag, at du har været unødigt uhøfligt at en af dine underordnede. Dit bevidste sind og ego vil forsøge at benægte og undertrykke denne årsag og vil løbende pege på nogle andre retning. At identificere en stressor du nødt til at være ærlig og fleksibel. Du er nødt til at samle nok mod til at møde mørket. Gør hvad du behøver at gøre, være, hvad du skal være for at identificere den egentlige årsag.
Siden sin helt en mental proces, den har brug for tid og afslappet sindstilstand. Så du kan have brug for til fysisk frigøre dig selv fra stressor i et stykke tid.
Dette er kun midlertidig. Men i nogle tilfælde kan du finde det en smartere beslutning om at undgå det hele. Men hvis du er fast besluttet på at finde en permanent løsning på det du vil sandsynligvis holde sig til det. Nogle gange dit sind er for forvirret og stresset til at tænke på en logisk måde.
Dette sker efter umiddelbar forekomst af stressor, som faktisk kan fungere som et chok. Så du midlertidigt flytte dit fokus til noget andet. Antag, at du nødt til at arrangere en fest i din lejlighed og selve ideen skræmmer helvede ud af dig. Du er naturligvis helt stresset. Du bør tage en pause bare for at g