Selvom dets ikke noget som en krig, men du skal være velinformeret om de ting, du re kommer til at stå over for. Mængden af stress aftager med dit niveau af bevidsthed om situationen ved hånden. Du kan være nødt til at huske en tilsvarende erfaring, at du havde stået i fortiden.
Tøv ikke med at bede om hjælp. Antag, at din chef vil have dig til at gå til et sted, hvor du aldrig har været i dit liv. For at gøre tingene værre, hele dit liv, du har inderligt hadede dette sted. Men nej du er forpligtet til at gå, og det gør jer alle stresset. Bare kaste alle de antagelser, du havde om det. Begynde at lære om dette sted på ny. Tilgang med en mere positive udsigter og flytte din opmærksomhed væk fra alle de mareridt, du havde om det.
Vi har ofte har længe holdt overbevisninger , antagelser om alt, hvad vi ser omkring os. Nogle gange er de injiceres af vores venner og familier. De er ikke altid korrekte. Hvis du hører fra en af dine kolleger, at en bestemt klasse er fyldt med alle mulige stædige og arrogante studerende kan tanken om at undervise de studerende lyder gruopvækkende. Unødige forventninger og forudsætninger for sådanne slags skaber stress. Aflære alle de antagelser, som du tror er ikke baseret på hårde facts.
Når du står over for den situation, disse antagelser kan fordreje din læreproces og kan tage aktiv rolle i at forhindre dig i at vænne dig selv med miljøet. Der er ingen grund til at være bange for noget, du har ingen idé om. Du må hellere gå uforberedt til at stå over for en samtale, end at proppe dit sind med alle mulige stressende antagelser. En trafikprop ofte forekommer stressende bare på grund af din antagelse, at alt altid skal gå til højre.
Du har allerede identificeret årsagen til din stress .
Du har samlet alle de vigtige oplysninger, som du har brug for at beskæftige sig med stressende miljø. Hvordan det er tid til at nærme sig stressor med en sammensat sindstilstand. Tænk dig selv som en fejlfinding. Projekt dig selv som et system ingeniør kigger på en lemlæstede computernetværk. Nu har du den nødvendige ekspertise til at sætte det hele s