Decathlon Day 2DET vil ikke tage lang væsen omkring Decathlon, før du vil indse, at den anden dag i Decathlon kan gøre eller bryde dig. Det er en dag fuld af tekniske udfordringer og endurance.Most decathletes finde denne dag for at være den sværeste at score højt i. Ikke kun gøre de begivenheder tage en masse færdigheder, men du kæmper med træthed og psykiske udfordringer som well.110m Høj HurdlesA test af teknik, smidighed, fleksibilitet og hastighed.
I livet er der mange forhindringer, der holder dig fra at komme til dine mål, og disse 10 forhindringer står i vejen, når du starter den anden dag i decathlon.What tager det at køre en hurtig hækkeløb? Det tager en god blok begyndelse og acceleration til den første forhindring, et tag, der er den korrekte afstand fra den hurdle at hjælpe i medvirken en lav, hurtig vinkel over hurdle, et hurtigt snap ned af den ledende ben efterfulgt af et hurtigt spor ben, en hurtig 3 trin mellem hver forhindring, en ren løb (ikke ramt forhindringer), og koncentration og fokus hele vejen til slutningen af race.
I huske nogle unge børn spørger mig engang, "Får du en straf for at ramme hurdle ? " Jeg lo og sagde nej, fordi rammer hurdle er straf nok. Ikke alene bremse dig ned, men det kan også skade dig og dine omgivelser you.It er bydende nødvendigt, at du lærer at køre en ren løb. Det betyder ikke, at du starter "svævende" over den hurdle ligesom tand færgen, men i stedet arbejde på en ordentlig start afstand, tage off vinkel, fleksibilitet i hofter, og en høj, stram spor leg.DiscusA test af teknik, styrke, kraft og coordination.
A nylig undersøgelse viste, at der er to faktorer, der var konsistent over hele linjen med diskos kast, som gik langt afstand: En kraftfuld skub fra jorden mod forsiden af cirklen og en kraftig stopper action.Here er to hemmeligheder til at huske på, når kaste diskos. Secret én: Lean dit hoved og krop lidt til højre (for højrehåndet kasteren) for a