Secret to: Det er vigtigt, at blokken fod komme på jorden så hurtigt som muligt efter din magt mund rører midten af cirklen for at give mulighed for en lang træk på discus.In ordre at opnå dette, er du nødt til at vælge den venstre fod op og guffe det stramt til højre ben, når det passerer forbi på vej til midten af ringen. Det er virkelig ikke så svært at gøre, men det er nødvendigt. Bare gør en række øvelser, der arbejder på rytmen i movement.Pole VaultA test af hånden, øje, og gennemføre koordinering. Det også teste styrke, mod og speed.
You kan afgøre, hvorvidt en vaulter har evnen til at rydde en vis højde ved at måle hastighed vaulter bærer gennem deres sidste 4 strides.Once du har lært at bære stor hastighed gennem sidste fire skridt ved at arbejde på hastighed, ordentlig pole bære, og overgang til anlæg uden at miste hastighed, er du godt på vej til at rydde høj heights.The næste færdighed, du ønsker at arbejde på er at overføre alt det hastighed og kraft ind i pol. Det gør du ved at have en høj pæl plante, et kraftfuldt længdespring typen start, og en korrekt greb om stangen, der gør transfer.
Your næste store kunststykke bliver på hovedet og blive fortrolig med at være opadrettede som du er fremdrives 1-4 fødder ind i air.JavelinA test af kaste evne, magt og ben strength.Besides kører, kan spydkast være den ældste begivenhed i tikamp. Jeg siger dette, fordi det oprindeligt var bruge til at jage og fight.The spydkast er en meget sjov begivenhed. Her er et par tips til at smide Jav far.1. Hav en god, sammenhængende, hurtig tilgang. Dette vil hjælpe dig med at øge hastigheden af redskabet på release.2.
Har en hård skub ud på den tredje til sidste skridt at give mulighed for tid nok til at komme i position til det bløde skridt spydkast technique.3. Har en solid blok leg.4. "Kast gennem punktet". Dette sikre, at al magt blev lagt i javelin.1500mThe begivenhed fleste decathletes elsker at hade. Dette er det sidste tilfælde af tikamp og er en test af udholde