Undersøgelse stort set alle menneskelige civilisation fra enhver periode, og du er forpligtet til at finde mindst én fælles tråd, et aspekt af den naturlige verden, der påvirkede den kulturelle, åndelige og måske endda politisk infrastruktur at samfundet -. solen
Det bragte varme, lys, høst og magt. Men vi i dag har en tendens til at frygte solen i stedet ærer det, undgå det i stedet dase i det, prise sine synder i stedet sine dyder.
Og selv om det er unægtelig sandt, at overdreven udsættelse for sollys kan være til skade for vores hud og farlig for vores helbred, er der flere og flere beviser på vej så langt fra at være vores fjende, solen er faktisk vores ven.
D-vitamin er en velkendt fordel ved udsættelse for sollys. Produceret af huden i tilstedeværelse af sollys, D-vitamin forbedrer vores optagelsen af fosfor og calcium og dermed bidrage bevare optimal knogletæthed.
Et fravær af tilstrækkelige mængder af D-vitamin i vores kost kan have den modsatte effekt, og engelsk syge (en tilstand som følge af dårlig knogle udvikling) kan forekomme
D-vitamin er ikke kun et biprodukt af sollys.; det kan tilgås gennem kosten også, herunder vin tilsat korn og mælk, og selv levertran. Men hvis vi allerede kan producere det selv, og gratis, ikke ville vi være bedre stillet på vej udendørs end til supplementet hylderne i vore supermarkeder?
Lys, især naturligt sollys, arbejder i sync med vores egen naturlige døgnrytme.
Som mørket sænker den menneskelige krop begynder at producere melatonin, en 'søvnfremkaldende' hormon, der sænker puls og stofskifte og forbereder kroppen for sin hvile og rekreation fase. Typisk for de fleste voksne denne fase starter ved omkring 10 pm, lidt senere for unge voksne og unge, og lidt tidligere for ældre mennesker.
Så kom morgen, den opgående sol angiver til pinealkirtlen (som producerer melatonin ) at det er tid til at stoppe, og serotonin og andre styrkende hormoner produceres i stedet - hormoner og kemikalier, der forbereder os for vores dag, energize vores kroppe og inspirere vores sind
Desværre, som samfund, vi har. bevæget sig væk fra solen. Vi bruger mere tid indendørs ser tv, arbejder på computere eller læser ved lampelys. Vi er afhængige af vækkeure snarere end sollys til at vække os, og motion markedsføres som en indendørs, fitness-baserede aktivitet oftere end ikke.
Så hvordan kan vi får mest ud af de opløftende fordele af sollys?
Begynd dagen med soll