7 Foods for et sundt Skin

mpe, når det udsættes for vand, varme eller luft. Således lodne hud kiwi er effektiv til at holde det næringsstof låst inde i, hvilket gør frugten en ideel bærer af vitaminet. Afskære enderne af en kiwi frugt gør det meget nemt at skrælle og spise. 5. Solsikkefrø - Disse frø er en stor kilde til at holde udviklingen af ​​rynket slappe hud til et minimum. De prale af et højt niveau af E-vitamin, som er en antioxidant kendt for at decelerere ældning af celler i huden, hvilket gør dig se yngre meget længere. Ar er også et andet problem huden at E-vitamin hjælper aftage.

Du kan tage solsikkefrø på egen hånd som en snack eller parre dem med rosiner for at nice søde og krydrede kombination. 6. Tyrkiet - Tyrkiet indeholder høje niveauer af zink, et mineral, der hjælper med at bevare elastin og kollagen i huden, hvilket giver dig den perfekte balance mellem fasthed og elasticitet. Sørg for at vælge røget eller stegt kalkun at holde det så sundt som muligt. Steer klart af aromatiseret sorter som de kommer med meget salt tilsætningsstoffer og sukker.

Du kan vælge at smide din kalkun med spinat blade til en sund salat i stedet for at stole på en sandwich-version af den sunde fjerkræ. 7. Te - Mens kroppen har brug for mindst 8-10 glas væsker hver dag, anbefaler eksperter skiftevis vand med varm te eller iste minus sødemiddel. Både grøn og sort te er høj med antioxidanter, der bekæmper acne.

Tilføj disse elementer i din daglige kost og dine venner vil afvikle undrende, hvorfor din hud gløder mere sundt end nogensinde!