3 Killer Tips til Bigger Arms

Everybody ønsker større kanoner. Theyre kaldes forfængelighed muskler, og for en grund: piger mærke til dem. Hvis youve fik stærke arme, hvis du triceps og biceps supplerer hinanden og danner en kraftfuld helhed, så youll få andet udseende. Tænk over det: brede bryst, brede skuldre, tynde arme? Det bare gør ikke arbejde. Så mens de større muskler med rette fortjener mere af din tid og opmærksomhed, kan forsømme din biceps ubalance i helheden.

Her er tre subtile tips til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din næste arm workoutsand vil hjælpe folk på din gym, der ved, hvad de laver fra griner på you.Lets sparke ting ud med nummeret én fejl youll se folk gør på gym . Medmindre du er klar over fristelsen til denne fejl, vil du finde dig selv at gøre det sammen med alle andre. Fra begyndere til professionelle, vil du se dem curling håndvægte på samme, fejlagtige måde. Det indebærer hælder til den side du er curling, og gøre en forstoppet ansigt.

Grunden til at folk gør dette er fordi det giver dem mulighed for at krølle mere, almindelig og enkel. I stedet for at stå med en låst ryg, hovedet vender fremad, de krøller og forsøge at få deres kerne ind på den sag, knasende deres skuldre fremad og til siden. Og ja, mens det tillader dig at krølle mere, det også øger dine chancer for rygskader, og fordeler den ekstra vægt du er gør at din kerne. Så hvad det punkt? Den anden største fejl folk gør, er at tage form, for langt, og stå der ligesom robotter.

De mister overblikket over deres rette form, og fare vild i den robot holdning, således at deres albuer krybe frem, og de ender curling mere og mere på et vandret plan. I dette tilfælde, at det er ikke nok at holde din ryg lige, hvis du er næsten stansning dig selv i ansigtet. Problemet med dette er, at du er endnu en gang at tage vægten fra dine biceps, og placere dem mere på dine skuldre. Så dont gøre det! Og heres et tip til at hjælpe dig snyde korrekt.

Nogle gange bryde formular på den rigtige måde kan give dig god benefitslike foroverbøjet lidt i bunden af ​​den krølle, og derefter læner sig tilbage, når du krølle strygejernet op igen. Dette momentum kan hjælpe dig med at løfte tungere, og kan være af fast hjælp, hvis du har skulder problemer eller føler smerte, når du laver bicep krøller. Husk, dont overdrive itdont blive en af ​​de fyre bucking deres hofter frem og tilbage, og brølende mens svinge vægtene rundt som theyre ved at bryde sammen under dem.

Snarere, tilføje lidt momentum lige at hjælpe med at