Svaret på, om du skal træne, når dine muskler er stadig ømme er ikke helt så enkelt, som det kan synes. Du ser, de fleste fitness personlige trænere vil fortælle dig at tage en pause, når dine muskler er stadig øm, der er en rimelig rådgivning og i al sandfærdighed, er den sikreste answer.However, de fleste mennesker ikke ved, at ved ikke at arbejde ud dine muskler, når du stadig er øm, kan du eventuelt glip af bedre resultater og bremse din opsving! Overrasket? Gotcha der didn t I.Before vi går videre, har vi brug for at vide, hvorfor får vi muskelømhed, når vi træningspas hårdt nok.
Dette skyldes, muskelsmerter efter at have arbejdet ud dybest set er skader gjort for at dine muskelfibre som følge af intensiv træning. Når dine muskler smerter fra træning, det er din krop fortæller dig, at din muskel er behov for reparation. Når det er tilfældet, hvordan kan det muligvis være godt for dig at træne ømme muskler? Det er her, vi kommer ind i den kontroversielle område dette emne. Efter at have læst denne artikel, kan du enten enig med mig eller tror, at jeg taler nonsens. Uanset omstændighederne, alt hvad jeg beder om, er, at du giver min præsentation nogle thoughts.
Now, hvis du aldrig har trænet den samme muskel gruppe intensivt to dage i en række eller trænet det, mens det stadig var temmelig øm, vil du blive i for et chok over, hvor unik en stimulus kan det faktisk være at de muskler, du er under uddannelse. Selvfølgelig jeg indrømmer, at argumenter imod at gøre dette er meget overbevisende og stærk, som dine muskler ikke fuldt tilbagebetalt, og du er yderligere beskadige det. Jeg plejede at synge den samme sang too.
However, overveje dette spørgsmål fra muskel tilpasning synspunkt: a) Hvad ville give dine muskler større incitament for dem til at vokse massivt? Hvis du træner musklen hårdt én gang, vil du helt sikkert få en god vækst stimulus. Din krop begynder straks at sende næringsstoffer til de beskadigede muskler og febrilsk starte muskel r