With enhver vægttab management program er det bydende nødvendigt, at du holder i mindthat du skal sætte dig selv vægttab mål og også indstille belønninger for reachingthose goals.Why skal vi skære ud fødevarer, vi elsker? når alle vi ønsker at gøre, er at tabe easyand hurtigt. Du elsker mad din mad. Brug de fødevarer, du elsker som gaver også yourselffor nå dit sæt goals.The liste over "No-No" fødevarer kan være enorme.
For at få mest ud af disse tips forloosing vægt jeg vil fokusere på de vigtigste grupper, som du har brug for at styre bedre onyour No-Ingen liste til at hjælpe dig med at tabe nemt og fast.TIPS FOR miste vægt - 9 "Nej-nej" FOODS.1 ) Den første af de bandlyst fødevarer til er margarine. Det er fyldt withempty kalorier og er fyldt med transfedtsyrer. Det er den værste type fedt toconsume. De findes i mange emballerede fødevarer, kommercielt friturestegt mad, andother emballerede snacks. Margarine er også blevet forbundet med sygdomme som f.eks ashigh kolesterol, hjerte-karsygdomme, og cancer.
2) Den næste af vores bandlyst fødevarer er hvidt brød; modsætning fuldkornsbrød itpossesses ringe næringsværdi. Det menes, at det er en af de foodsthat cock-roaches plejer selv gider at gå nær. Det fungerer ikke ligesom acomplex kulhydrat, men metaboliseres på samme måde som simple sukkerarter, der elevateinsulin niveauer, hvilket resulterer i større fedt storage.3) pommes frites er uden tvivl blandt de værste af de bandlyst fødevarer.
Theycontain transfedtsyrer, arterien-tilstopning fedt, der er blevet knyttet til hæve badcholesterol og øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde andcancer.4) Smelteost er næste på listen over de værste bandlyst fødevarer. Processedcheese er fyldt med salt, fedt og tomme kalorier og indeholder stort set nonutritional fordel.
Faktisk de fleste af smelteost beslutningstagere arelegally forpligtet til at mærke deres produkter som "ost produkt" eller "ost fødevarer" 0,5) Soda En gennemsnitlig dåse sodavand har 10 tesk