Hvis du kan lide at løbe, cykling og gang udenfor i sommeren og efteråret, kan det være nødvendigt at finde nogle inde aktiviteter til at supplere denne i vinteren. Deltag i en lokal KFUM og start en swimming træningsprogram. Svømning er en af de bedste hele kroppen træningsprogrammer, du kan gøre. Det er lav effekt, bruger alle de store muskelgrupper, og udvikler store kondition. Andre store indendørs conditioning træning omfatter hoppe reb, cykel sprints, og trappe sprints.In form af styrketræning, bør du træne 2 3 dage om ugen.
Hvis du har problemer opholder sig motiveret, tog med en ven eller deltage i en personlig træning gruppe. Mine lille gruppe personlig træning klienter elsker motivation og ansvarlighed, de modtager fra træning med mig og 3 andre mennesker på samme time.Going udenfor om vinteren er ikke en umulig opgave enten. Hvis du nyde walking, blot bundt op, snup en ven og nyde den sprøde vinter luft. Dette kan være meget forfriskende, og du vil også brænde flere kalorier som din krop forsøger at holde varmen.
Løb udenfor er at gøre i stand, bare finde nogle gader, der er ryddet væk, skal du sørge for at lag op med tør fit tøj og drikke masser af water.Winter sport er også en god måde at holde sig i form. Skiløb, snowboarding, langrend, og snesko er alle store øvelse muligheder. Ramme skråninger eller gå ud på stier med venner kan være sjovt, og du vil brænde en masse kalorier opholder varm og bevæger sig op og ned i bjergene og trails.Holiday spise kan være en anden stort problem, når det kommer til vægttab og konditionstræning om vinteren.
Parter, middage og andre festlige lejligheder kan lægge en dæmper på din kostplan. Hold dig til planen så meget som du kan. Fylde op på frugt, grøntsager, magert kød og proteiner, fuldkorn og sunde fedtstoffer såsom avocado og nødder. Har snacks før du forlader for en part at undgå overspisning. Skåret ud så meget alkohol som muligt, da dette fører til overskydende kalorieindtagelse, og overspisning. Drik masser af van