Hvad? Du er nødt til at se hver TV viser hver aften? Måske du arbejder sent de fleste aftener og bare don t lyst til at gøre noget efter at få hjem.Jeg høre dig! Men du enten ønsker at forme op eller du don t. Den anden ting du skal gøre derefter, er at gøre en forpligtelse. noget som jeg vil gøre (10) whatevers hver morgen, når jeg står op. At s alle kun ti. En god let stræk og derefter 10 whatevers. (3 minutter?) Måske ti squats, eller ti bøje overs. Så måske forpligte sig til at gå lige
(2) blokke, tre aftener om ugen. Det ville kun tage omkring 30 minutter.
Hvis du t kan finde 30 minutter om dagen tre dage om ugen så er du bare kidding dig selv om det engagement ting, og komme i form er bare noget, du kan lide at snakke om. Hvis du er forpligtet du vil finde dig selv at tilføje øvelser, og udvide din tur i en meget kort tid. Du vil begynde at føle sig bedre, og at r ret ser bedre som well.Start lille, men sat høje mål. Det siges, at hvis du skriver dine mål ned det virker bedre. Jeg har altid sat kort, mellemlang og langsigtede mål med alt, hvad jeg ønsker at gøre. Jeg indstille mine langsigtede mål meget højere så tror jeg virkelig jeg kan nå.
Det gør mig arbejde harder.A lidt over tre år siden min kone lavet en forpligtelse til at begynde at køre og komme i form. Først havde hun svært ved at gå bare en mile. Men, hun opholdt sig med det, og nu er hun løber maraton! Det er rigtigt, hun har kørt Houston Marathon for de sidste tre år. Hun startede vores med små skridt, men planlagde store. Det virkede for hende, og det kan arbejde for you.The næste ting du skal gøre for at komme i form, er STOP pigging! OK, Don t gå amok her. Jeg don t tror på alle disse FAD kostvaner. Bare prøv at efterlade noget på din tallerken ved hvert måltid.
Prøv at finde en reel restaurant. Ikke bare en fastfood fælles. Drik et stort glas vand til frokost i stedet for en sodavand, eller sød tee. Det vil være bedre for dig og du sparer nogle penge så godt. Spare penge er ligesom at tjene penge je