For mange mennesker hjem er et sted for hvile, og de har svært ved at være fokuseret eller motiveret til at udøve, når de har en doven dreng og et fjernsyn tre fødder væk fra dem, men hvis nogen kan tage tid og finde den disciplin, kan de finder, at en i hjemmet workout rutine er ikke kun den mest omkostningseffektive affektive måde, men også mere affektive end gym.Most folk, der allerede træning derhjemme har en bænkpres eller anden form for træning maskine, der ligner mere en tortur maskine.
Men hvad nu hvis du ikke har en bænkpres eller en tortur maskine eller har penge til dette udstyr, hvad kan du gøre? Teknisk set du virkelig kun har brug for en pull op bar for din ryg og biceps. For dine mavemuskler, alt hvad du behøver, er et gulv, og for din brystet, kan du gøre en række push ups. Du kan endda træne dine ben ved at gøre squats og lunges.
Men lad os sige, du ønsker at vove sig ind mere end blot det grundlæggende, hvad slags udstyr bør du få? Hvordan kan du have potentialet i et træningscenter inde i dit hus? En bænkpres maskine er fantastisk at have, men det tager op ganske lidt plads. Ved du, hvad fylder ikke meget plads? Håndvægte. Håndvægte er utrolig, du kan gøre en bænkpres rutine nemt med håndvægte, plus 100 forskellige øvelse med dem også! Hvis du stadig tror, at håndvægte er for meget, end at forsøge modstand bands, de er billigere, fylder mindre plads og er lige så affektive.
En anden stykke udstyr jeg vil foreslå, er en træningsbold. Det kunne bare se som en bold, men der er hundredvis af hele kroppen træningsprogrammer, som du kan gøre med en schweizisk ball.Obviously Hovedidéen i hjemmet træning er, så du kan træne derhjemme. Alt du virkelig har brug for at vide er, hvad du gør, og hvad muskler du træner.
Hvis du føler at du har brug for mere hjælp, er der tonsvis af hjem træning på DVD'er, der vil hjælpe dig sammen og selv lære dig ernæringsmæssige og fysis