En sådan vitamin, som er afgørende for et godt helbred er C-vitamin også kendt som 'Ascorbinsyre'. C-vitamin hjælper med at reducere oxidativ stress, der er forårsaget af grundig uddannelse under bodybuilding sessioner og træningsrutiner. Mange dyr producere deres egen C-vitamin, men desværre, primater og mennesker er i stand til at fremstille det. Så mennesker har brug for deres daglige dosis af C-vitamin fra deres kost, er det derfor nødvendigt at medtage fødevarer i din kost, der er rig på vitamin C.
Vitamin C har en række fordele, for eksempel, kan det hjælpe med at beskytte celler og kan hjælpe kroppen til at optage jern fra fødevarer. C-vitamin er også betragtes i stand til at bekæmpe almindelig forkølelse. Det hjælper også i dannelsen af kollagen, som er en central faktor i næsten alt, herunder muskler, vener, tænder, knogler, brusk og capillaries.In enkle vendinger, skal du have C-vitamin for at bevare din krop og holde det i fremragende arbejde tilstand.
Sunde knogler, en stærk krop og velholdte muskulatur er de ting, du kan udføre ved at tage en naturlig bodybuilding supplement, kan C.We vitamin få C-vitamin fra mange forskellige frugter og grøntsager, for eksempel citrusfrugter såsom grapefrugter og appelsiner. Fødevarer som broccoli, rosenkål, peberfrugter, kiwi frugt, søde kartofler mv er gode kilder til C-vitamin samt. Det er klogt at inkludere disse fødevarer i din almindelige kost for at sikre en korrekt dosering af C-vitamin hverdagen for en sund body.Vitamin C kan også forbedre din motion rutine.
C-vitamin kosttilskud bidrage til at øge din evne til at forebygge sygdom, og kan reducere den tid, at du er syg. C-vitamin er kendt for at undertrykke en type hormon kaldet "cortisol", som har vist sig at tilskynde kroppen til at opbygge fedt og at inhibere muskelvækst. Du kan tage C-vitamin på en regelmæssig daglig basis, da det er vandopløseligt og vil ikke bygge op i din system.1000 mg C-vitamin taget en time før dit arbejde ud kan hjælpe d