The første ting at huske på er at sænke dit indtag af kulhydrater. Kulhydrater er afgørende for kroppen, men for meget af det vil helt sikkert føre til mere fedt i kroppen. Kulhydrater, der er bedst undgås, er pasta, hvidt brød og kager såsom kager og kiks. Disse kulhydrater bidrager til langsommere og dårligere fordøjelse samt oppustethed, der fører til akkumulering af mere fedt i kroppen. De kulhydrater, der skal spises i stedet er de frugter og grøntsager. Det er også bedst at spise fødevarer, der er sammensat af korn og fibre.
Når man spiser for mange kulhydrater, deres insulin niveauer skyde op og det gør stofskiftet i kroppen langsommere. Den overskydende sukker fra kulhydrater bliver til mave fat.Another bedste måde at tabe mave fedt er at se dine spisevaner og langsomt ændre dem. Hvis du er en fan af mellemmåltider såsom sen aften mellemmåltider eller snacking mens du ser TV, så er det tid til at slippe af med den vane. Problemet med disse typer af snacking er, at efter at have spist, er der ikke stor aktivitet eller en aktivitet gjort bagefter.
Problemet med dette er, at det forårsager højt blodsukker igen, hvilket er forvandlet til fat.Get slippe af alkoholen. Hvis du spiser en masse alkohol, chancerne er der er en stor mængde af fedt omkring din talje. Overskydende alkoholforbrug er faktisk en stor skade, hvis du ønsker at få en slankere krop. Det forårsager vægtstigning på en sådan måde, at selv de tynde mennesker kan have en øl mave. Der er ingen næringsstoffer, som du kan få fra alkohol, hvilket er grunden til de kalorier, den indeholder, vil bare blive lagret som fedt i body.Last men absolut ikke mindst er motion.
Når et samarbejde med den rigtige kost, motion er afgjort en af de bedste måder at tabe mave fedt. Det tager disciplin og udholdenhed til at gøre motion hver dag. Vælg en øvelse rutine, som du vil nyde. Det kunne være aerobe motion eller endda sport.