Top 10 grunde til at spise 5 eller 6 måltider om dagen

Det kan lyde som den nyeste kost fad, men dens alt andet end det. Den nye videnskab at tabe vægt har ramt gaderne, og det flyver i lyset af alt vores mødre lærte os om tre firkantede måltider om dagen. For når det kommer til at spise sundt, især spise med udsigt mod tabe, nyhederne er: den bedste vej til det mål er gennem fremskyndelse på dem stofskifte, snarere end at fokusere på reduktion kalorieindhold. .

Fordi stofskiftet omfatter begge sider af kalorier ligningen reducere, hvad der kommer ind, og øge den hastighed, hvormed vi brænder, hvad der kommer i Heres skinny om, hvordan man bliver skinny gøre det på denne måde: 10. Fokus på kvalitet, ikke kvantitet. Konceptet gør ikke fortaler sult gennem kalorieindhold afsavn, men snarere, ernæring gennem konstant ernæring. Youll aldrig få alt for sulten, hvilket betyder, din trang til søde sager og desserter vil være let conquered.9. Dit fordøjelsessystem vil altid virke.

Det er en god ting, fordi fordøjelsen forbrænder kalorier, og brænde kalorier er kram af metabolism.8. En reduktion i cholesterol. Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser fem eller seks mindre, høj kvalitet måltider om dagen har det overordnede lavere kolesteroltal end dem, der spiser tre sunde måltider om dagen. Dette er også en metabolisme problem, som det organ behandler fedtsyrer, der ellers ville tilstoppe arteries.7 mere effektivt. Ikke mere sult. Med denne fremgangsmåde youre spise konstant. Du behøver kun at vente to eller tre timer, indtil din næste meal.6.

Fastfood er god mad. Nej, ikke tale burgere og pizza. Men med denne tilgang et afbalanceret måltid udskiftning bar eller et protein ryste kan erstatte et måltid uden at kompromittere kvalitet eller schedule.5. Bedre sundhed gennem bio kemi. Fordi involveret med denne tilgang mad er afbalanceret og nærende, og ankommer i håndterbare mængder, kan din krop lettere optimere niveauer af elektrolytter og næringsstoffer på en jævn og ensartet basis.4. Bedre sundhed gennem fordøjelsen. Ikke flere tomme mave smerter, ikke mere end spise mavepine, ikke mere tilstoppet tarm syndrome.3.

Optimeret insulin niveauer. Blodsukker er det ene element, der direkte påvirker, hvordan vi føler mere end nogen anden. Spise oftere skærer ned på de op- og nedture af blodsukker og de deraf glucose niveauer, der bestemmer, hvordan vi feel.2. Anti aldring. Når vi spiser mere, er vi tilbøjelige til at drikke mere væske, hvilket er godt for huden og den overordnede forebyggelse af ældning effects.And