Det vigtige er, at den person meditere er i rolige omgivelser og har et fokuspunkt, mens du gør meditationen (tå, finger, knæ, eller noget stationært, at øjnene kan fokusere på.) Hvordan virker Meditation Langsom Aging? Den helbredende kraft meditation ikke begrænse sig til kun åndelige og følelsesmæssige fordele. I årenes løb, en fremtrædende virkning af meditation var dens evne til at nedsætte aldring. Hvordan? Gennem befæstning af telomere.You måske nu spørge dig selv, hvad der er en telomer. Telomerer er enderne af en persons s kromosomer, der bestemmer livet s levetid.
Forskning har vist, at meditation styrker og styrker en persons s telomerer derfor forlænge en alder af en s celler. Raske celler betyder sund levevis og længere life.Although meditation kan hjælpe bremse en person s aldring, er der nogle andre tips, at en person kan observere for yderligere at styrke telomerer på toppen af meditation: SleepGetting nok søvn er vigtigt at supplere meditation. Dette vil i sidste ende hjælpe styrkelsen af telomerer, der kan efterlade en person ser yngre.
Den foreslåede mængde søvn en person bør få hver aften er otte timer, selv om forskning viser, at fire timers søvn dagligt kan være tilstrækkelig for nogle people.SocializeSpend tid sammen med mennesker, du elsker at være omkring. En anden faktor, der bremser aldring er lykke og latter. Ved at være med venner og familie, er du har en god tid og gøre skattede øjeblikke, der vil gøre ikke kun dit hjerte unge, men også din face.ExerciseExercising, som mange ved, hjælper en person at opretholde et sundt hjerte og er ideel for et godt helbred . Men udøver også holder en person hjerte unge.
Øget blodgennemstrømning betyder et godt stofskifte, og en god hastighed på stofskifte er en sikker måde at forbrænde fedt. Fedt, når akkumuleret kan forårsage effekter, der fremskynder aging.Activities at calmParticipating i aktiviteter, der har beroligende virkninger kan også bremse aldringsprocessen. Yoga, læsning, poesi, kun