Stadig mangler i dette er overvægtige og fede children.Reduced fysisk aktivitet spiller en mindre rolle i denne udvikling. Den væsentligste årsag er ernæring. Et element er kalorieforbrug, den anden slags food.Adults har et grundlag metabolisk hastighed på ca. 1.800 kalorier. For at få overvægtige og fede er enkel: Spis flere kalorier per dag end dig need.That er let at opnå ved at spise en masse af industrielt fremstillede, energi tætte mad højt indhold af fedt og sukker.
Produkter, der opfylder dette krav er flødeost, kartoffelchips, is, småkager, pizza, hamburgere, fastfood i almindelighed og klar til at tjene måltider, for blot at nævne nogle få. Pasta og brød er energi tætte som godt og kager desuden højt indhold af fedt og sugar.Let s se på, hvor hurtigt du samle halvdelen af dine daglige kalorier med kun én meal.If du er sulten en del af pasta til frokost stor nok til at være fuld har nogle 700 kalorier. Saucen tilføjer en anden 100 kalorier eller mere. En stor nok Pizza leverer 800 kalorier nemt.
En dessert Kan du lide is passer altid og tilføjer en anden 200 til 400 calories.You se det tager kun en enkelt måltid til at komme allerede over 50 procent af dit daglige kalorier; og der er stadig morgenmad og middag. Uden at spise noget, men disse tre måltider kan du nemt få langt flere kalorier, end du need.But vente! En kanel rulle med din kaffe på din favorit café i eftermiddag har omkring 600 kalorier. Du får endda 6 pakker med dem på indkøbscentre. Varmt og sød de smager fantastisk, men forestille sig de kalorier, de har.
Ser TV er en ordentlig anledning til en pose chips, pakke med cookies eller chokolade. Som du ser, er det let at proppe dig selv med 3.000 kalorier om dagen og mere; Overvægt er guaranteed.Oh, men vi er ikke i slutningen af historien, hvordan du får manipuleret til at spise for meget. Drikke 0 kalorier læskedrikke er en anden fælde. De indeholder ingen sukker,