Når du vælger at arbejde ud senere på dagen, selv om, du har uden tvivl allerede spist noget. Derfor er din krop fokuseret på at forsøge at bruge energi på at nedbryde maden i din krop; og nogen energi, at du udøver gennem motion virkelig isn t går i retning brænde kalorier nær så meget som det ville have været på en tom stomach.The andet rygte om at udøve natten er, at det holder dig op om natten. Dette faktisk kan være sandt. Du ser, når du træner om natten, er du få din puls op for at brænde flere kalorier. Derfor, hvis du bare er færdig med motion, din krop er stadig revved op.
Min anbefaling som tidligere kollegialt atlet? Hvis du kommer til at arbejde ud om natten, så sørg for, at du giver dig selv mindst et par timer til at geare ned fra, hvad det er, at du lige gjorde. Husk, selv efter du er færdig med at træne, afhængigt af intensiteten af, hvad du gjorde, din krop vil fortsætte med at brænde kalorier i et par timer efter at du har afsluttet din træning rutine. Det er klart, wouldn du t ønsker at gå til en ti mile køre på 7 minutter mile tempo, gå i døren til din lejlighed og derefter gå lige i seng, efter at du havde taget en shower.
You nødt til at være smart, når du træner. En anden grund til, at mange mennesker don t fortaler udøver natten er i forhold til dem af os, der insisterer på at gå en tur eller gå udendørs. Om natten, er det langt vanskeligere at se, hvor du skal hen; og dette efterlader dig med alle mulige mulighed for at falde over noget på gaden eller på fortovet. Derudover er du gør dig selv en lettere mål for folk, der er op til noget godt, og kan forsøge at krus dig eller såre dig.
Du kan også sætte dig selv, ofte ubevidst, ind i en situation, hvor det bliver svært for bilister at se dig, som potentielt kan forårsage en trafik accident.In morgen, afhængigt af hvad tid du træner, er det som regel lettere udenfor og sigtbarheden er ofte bedre. Derudover udøver første ting om morgenen er