Og det gode ved det, kan du gå i dit eget tempo for at opbygge muskler og udholdenhed til at vare gennem en 50 minutters workout.Here er hvad du vil DoF2 Boot Camp-sessioner vil typisk starte med en let varme op for at få din puls op og blodet flyder gennem kroppen. Dette vil også hjælpe med at løsne op for muscles.Than, vi tager dig ind i en 15 20 minutters styrketræning segment med modstand bands eller medicin bolde. Nogle af de mest berømte personlige trænere har alle deres atleter bruger denne type udstyr til at udvikle lean og tone muskler groups.
After styrketræning, vil du begynde en cardio workout varig mellem 15 20 minutter ved at gøre interval træning. Undersøgelser har vist, at interval træning ikke kun vil forbedre dine aerobe og anaerobe veje, men også bygge muskler. Plus, vil du forbrænde flere kalorier i en 24 til 36 timers periode efter din træning med interval baseret training.We vil end køle dig ned med nogle stretching for at sikre musklerne ikke får alt for stram til næste session.
One sidste tone Når du deltage i Fighting Fit2 Boot Camp Fitness Program (TM), vil du også være forpligtet til at følge vores ernæring vejledning. Denne del af din træning, kombineret med fysiske træning vil give dig de hurtigste resultater i et kortere stykke tid. Men dont bekymring, du kommer til at have snyde dage også! Sagde blot, dette er en opskrift på succes! Boot Camps er begrænset til 20 deltagere i hver cyklus. Dette garanterer, at du får mere personlig instruktion på en sjov og motiverende, lille gruppe miljø.
Ved at begrænse de F2 Boot Camp størrelser, dette sikrer en højere kvalitet af uddannelse og holder vores priser ned. Sammenlignet med en personlig træner, vores priser er en brøkdel af prisen! Tilmeld dig i dag! Den Dojo af Karate vil lancere den første F2 Boot Camp på mandag 5 Oktober, 2009 09:00 til 09:50. Så Boot Camps vil finde sted hver mandag, onsdag og fredag i 4 uger. Når cyklen er