Vægttabet Afskrække Modløshed

En ting vi ved Habit Changer virkelig at forstå, er, at slankekure er svært. Det isn t bare et tilfælde af ikke at spise så meget, eller viser lidt viljestyrke. Vores kroppe har udviklet sig over millioner af år i meget effektive energiteknologier opbevaring maskiner. Der var ikke t altid så meget mad som der på nuværende tidspunkt er, så vores systemer er naturligvis tilbøjelige til at ønsker at gemme op energi når de kan.

Når vi forsøger at kortslutte denne proces og styre vores kost, vores kroppe argumenterer ofte med os! Vi får sulten, træthed symptomer, og alle de andre ting, vi ve diskuteret så far.On toppen af, at vi ofte har andre gør tingene sværere for os, bevidst eller uforvarende, med sådan rådgivning, som du don t virkelig har brug for en kost eller blot én måltid ud vandt t såre dig. Med så meget på vores måde, kan det være så desværre let at starte følelse afskrækket.

Én ting efter den anden enten det vores egen krop, timing og planlægning, penge bekymringer eller vores velmenende venner bygger op, indtil vi bare begynde at fortælle os selv, at det er for hårdt, og måske vi d føle sig bedre prøver igen later.The ting er, dog, disse følelser er midlertidige. Vores venner aren t altid vil rejse os op; som de kommer til at forstå vores valg, vil de begynde at respektere dem mere og gøre, hvad de kan for at hjælpe. Vores kroppe vandt t altid kæmpe os, enten.

Som vi vænne os til vores ændringer i kosten, vores kroppe tilpasse og stoppe med at sende disse frustrerende signaler, der forårsager os så meget frustration.So som en vigtig del af at opbygge vores stærke vaner, er vi nødt til at lære at identificere og stoppe usund kritik og modløshed. Her er fire vigtige skridt til at hjælpe dig med at overvinde disse forhindringer og rydde stien til din goals.Step One IdentificationAs vi ve stressede før, nøglen til at styre er at have gode oplysninger. Med henblik herpå bære rundt din bærbare eller tidsskrift med dig i dag.

Hver gang du har en nedslående tanke, stop og skrive det ned. I en anden artikel diskuterede vi STOP-metoden, så er du velkommen til at indarbejde denne proces i din STOP adfærd. Efter alt, gode vaner bygger på hinanden og gøre hinanden stronger.At samme tid, skal du sørge for også omhyggeligt notere ned hver positiv handling du finde dig selv at tage i løbet af dagen.

Uanset om det s lille skridt som at have en sund granola bar i stedet for en chokolade eller nå et vigtigt mål i en femten dages plan, skal du notere det sammen med