Der er ligheder mellem søvn, mægling, og hypnose. Energi ebber fra de eksterne sanser og energien fokuserer på den indre imagery.It kan være lettere at mægle efter at komme op om morgenen og ikke inden jeg går i seng, når du er træt. Vent, indtil et par timer efter at have spist eller mægle før du spiser. Bruge stoffer og meditere Dont fungerer godt together.Never ligge ned for at meditere, som du sikkert vil falde søvn. Når du mægle du ønsker at være komfortabel, men ikke ønsker at opmuntre døsighed. Må finde en anden behagelig kropsholdning.
Må ikke praksis meditation på det sted du sover, hvis du falder i søvn i din lænestol, aldrig meditere der. Du ikke ønsker at indlede en søvn response.If du finder du er så behageligt, at du ikke kan holde sig vågen, så prøv en anden kropsholdning eller oprette sa smule ubehag. Noget, der isnt så irriterende, men hjælper dig med at holde sig vågen. Måske sidder på gulvet i stedet for en stol eller forsøger en mindre behagelig stol vil øge din alertness.Changing hvor du mediterer måske snap dit sind kølvandet måske meditere i din baghave eller ved en sø eller i parken.
Du kan prøve at placere dine arme eller ben, så de vil falde eller bevæge sig, når du falder i søvn og vågner du up.On den anden side nogle mennesker bruger meditation til at få deres sind beroliget før de går på vågeblus. Det kan lindre søvnforstyrrelser. Når nogen først begynder at praktisere meditation, vil de se, hvor hurtigt og hvor mange tanker careen ind i tankerne, når de forsøger at stadig deres mind.
If tanker om problemer, regninger, tv-shows, arbejde, dine relationer osv oversvømmer dit sind, når du forsøge at falde i søvn, derefter bruge meditation til at styre din fokus og være rolig kan hjælpe dig med at falde i søvn lettere og kan holde dig roligere under dag.Når nogen praksis meditere hver dag, kan han lære at være rolig og fokusere sine tanker. Dette er, hvad der