lige som muligt. Til denne øvelse på, hvordan man får abs, skal du holde i denne stilling i omkring 30 seconds.After det, kan du sænke dig selv tilbage til gulvet. Gentag denne proces omkring 5 gange, hvis possible.If du igen spekulerer på, hvordan at få abs, kombinere disse og andre mave øvelser med en ordentlig sund kost for at få de bedste resultater.
