Jeg vil fortælle dig lige ud: Jeg har ikke tid er ikke en gyldig undskyldning. Absolut alle kan finde tid til at arbejde ud, hvis de rent faktisk forsøger at. Her er nogle måder: Medmindre du bor lige ved din arbejdsplads, har du sandsynligvis nødt til at rejse en vis afstand til at komme på arbejde. At s én gang, du kan passe ind i en træning. Hvis du bor tæt nok til at arbejde, kan du gå eller cykel der. Bare lad lidt tidligere vil du stadig komme til at arbejde på tid, og i den proces vil du have fået noget motion! Hvis du bor længere væk fra arbejde, kan du stadig udøve på vej.
Gang til metrostationen, i stedet for at køre der. Eller parkere din bil en kort afstand væk fra arbejde, og gå resten af vejen. Der er masser af muligheder, hvis du re kreativ om det! Hvis du don t ønsker at gå eller cykle til arbejde, du bliver nødt til at passe ind i træning på andre tidspunkter i din dag. Hvis du tænker over det, ikke det s en enorm engagement. Det s kun et par timer om ugen, men det s enormt vigtigt, hvis du ønsker at tabe sig og leve et sundt liv! Så gør beslutningen om, at du igen vil arbejde ud hver uge, uanset hvad.
Hvis du er villig til at få tid til arbejde, venner og så videre, kan du få tid til at arbejde ud. Når du foretager denne afgørelse, det er ikke så svært. Der er formentlig tidspunkter i din dag, når du re bare sidde at se tv, eller ikke gør noget produktivt. Du don t nødt til at erstatte alle disse tider med at arbejde ud, men du kunne få noget motion mens du ser TV, eller springe TV et par gange om ugen.
Det er nemt Hvis du stadig don t tror, du har tid til at arbejde ud, tænke over dette: Hvis du don t få tid til at arbejde ud, vil du nødt til at gøre tid til at blive syg! Dette er din krop, vi taler om, ikke bare noget mindre hobby. Hvis du don t tage sig af det, vil det bide dig i sidste ende. Hvis du bliver syg, vil det tage op en stor luns af dit liv. I stedet kan du bare investere et par timer om ugen i at arbejde ud, tabe