For eksempel, donuts er lækre, men de er højt indhold af fedt og sukker. Spiser nok donuts og du vil snart finde dig selv at omdanne til en! Et trick til at huske, og som vi hører hele tiden er at huske, at du er hvad du spiser. Hvis du spiser noget, men junkfood, så din krop vil lide for det. Du vil finde dig selv følelsen træg, ikke reagerer, træt og irritabel. Men hvis du fodrer din krop på en mere sund måde, vil du opdage, at du vil føle sig mere vågen, munter og fuld af energi.
Du vil uden tvivl være i højere spiritus og meget mere i stand til at tænke klart, og derfor gøre meget klogere beslutninger end den næste person.The anden del af at have en afbalanceret kost indeholder få den rigtige mængde søvn. Selv som jeg skriver dette, skal jeg nok være i seng tidligt fange op på nogle meget nødvendige søvn. Der er mange mennesker, der tror, at de kan gå på såkaldte sovende binges.
Hvad betyder det? Sovende binges opstår når efter opholder sig op sent i flere dage i træk (og dermed kun modtage nominelt søvn), vil vi ofte forbeholde en eller to dage (normalt weekender) for at forsøge at sove sent eller gå tidligt i seng alle i et forsøg på at indhente søvn, at vi gik glip af hele ugen long.Wrong. Du kan ikke indhente søvn, efter at du har allerede forpasset det ikke ved at binge sove alligevel. I stedet bliver du nødt til at forsøge at gå i seng lidt tidligere hver nat.
Ved at gøre dette, er du ikke rigtig ændre din tidsplan, så meget som du re blot forsøger at komme tilbage på tidsplanen. Mange mennesker, der er overvægtige eller som lider af en i afbalanceret kost er uden tvivl lider af søvnløshed eller en anden form for sovende ailment.Drinking vand er en utrolig vigtig del af at have en afbalanceret kost. Faktisk er den menneskelige krop består hovedsagelig af vand. For en ikke atlet, anbefales det at du drikker alt fra 6 8 glas vand om dagen.
For en atlet, dette tal er betydeligt