Spise noget hver 2 til 3 timer er et must, hvis vi alle ønsker at holde vores energi og sukker niveauer i skak. Når du hungrer en snack, hvilken type snack kan du nå til? Er det en højt fedtindhold, højt kalorieindhold mærkenavn chokolade candy bar? Eller er det noget mere i retning af en kop yoghurt med blandede bær? Den store ting om det er, at hver af disse smager lige så god, og opfylder netop det samme. Kun en af dem vil holde dig fyldigere længere, og kun en af dem er fyldt med færre kalorier. Kan du gætte hvad der er hvad? Vædde på du can.Smart snacking til fitness er en no brainer.
Selvom nogle vil tro, at udøvelsen alene er god nok. De er døde forkert. Nogle gange kan vi alle glide op og få fat i en balje med is, når vi har brug for en hurtig løsning, selv om vi ikke burde. Denne type adfærd sender vores sukker niveauer himlen højt, så falder helt ned igen dobbelt så hurtig som stigende. Usund mellemmåltider også sender os på den hurtige vej til at udvikle diabetes. Det kan være forvirrende præcis som til, hvad vi bør spise mellem måltiderne, her er nogle nyttige tips: Prøv at tilføje nogle fiber til dine snacks. Noget høj i fiber vil gøre, æbler er de bedste.
De fylder dig op og langsom din digestion.Indulge dig selv i en skål med fedtfattig popcorn! Det er lækker, og det vandt t efterlade dig med alle de ekstra kalorier og guilt.Eat nogle ost. Ost er en vidunderlig kloge valg for en snack; det smager godt og indeholder den ingrediens, der holder os fuld protein.Grab nogle pistacienødder. De er gode for dig og bære masser af protein, der vil hjælpe opretholde dig, indtil din næste meal.Try en pæn skål med yoghurt med en lille håndfuld bær.
Bær er fulde af antioxidanter og er meget sød så godt, garanteret til at tilfredsstille dem af jer med en sød tand! Spis en servering af mørk chokolade. Dette vil helt sikkert bremse din chokolade cravings samt tilføje nogle hjerte sunde benefits.Avoid dårlige kulhydrater og ting, der er højt indhold af sukker. Du