Hvor vigtigt er en nærende kost?

In vores travle verden, mange af os går igennem vores dag spise uanset er tilgængelige på tidspunktet med lidt bevidste bevidsthed om, hvordan at fødevarer bidrager til vores bestræbelser på at forblive sunde. Når det kommer til ernæring, kost er den største enkeltstående bidragyder til generelle sundhed og velvære, hvilket gør, hvordan og hvad vi spiser vigtigere, end vi er klar over.

For de fleste af os, at det er nødvendigt at spise en nærende kost er noget, som vi synes sjældent som vi spiser til at tilfredsstille umiddelbare sult, giver energi, når vi er trætte, eller bare fordi uret fortæller os det er time.Talk til din bodyYour krop kan dog være at sende dig forskellige signaler om, at du har undladt at svare. Mange af os oplever cravings eller uforklarlige sult veer inden for en time eller to efter at have spist nogle mindre end nærende mad.

Vi plejer at besvare opkaldet ved at spise noget lige så uden for purviews af en nærende kost og derefter spekulerer på, hvorfor sult nægter at gå væk. Faktum er, at din krop har måder skriger efter mad, der opfylder sine behov for en nærende kost, du bare nødt til at være åben for, hvad din krop fortæller you.Benefits af nutritionThe faktum er, at en kost med nærende værdi er noget, vi bør alle søge for vores egen velvære og generelle sundhed. En nærende kost, rig på vitaminer, mineraler og byggestenene i livet, er afgørende for en række forskellige årsager.

Til at begynde med, du har brug for kulhydrater for glukose, som kroppen bruger til brændstof. Uden det, vil du være træg og træt hele tiden. Proteiner er forpligtet til at give de aminosyrer, der hjælper til at vedligeholde dine muskler. Selv fedt har sin plads i din nærende kost, da det hjælper med at regulere hormoner og beskytte din membranes.Calcium er afgørende for at bevare sundheden for dine tænder og knogler, og er blot en af ​​de råvarer, som du kan få fra en nærende kost .

Vitaminer kan findes i overflod i dit nærende kost, og er kritiske komponenter i at hjælpe dig til at nyde en sundere krop. Mange af dem arbejder sammen med de førnævnte komponenter for at hjælpe din krop fungerer ordentligt. B-vitaminer, for eksempel hjælpe med fordelingen af ​​kulhydrater, mens A og C hjælpe din vision og immun system.Putting det togetherThe hårde del om nærende kost planlægning er, at de fleste af os don t se proteiner, kulhydrater, eller vitaminer, når vi spiser . Du don t spise protein, efter alt hvad du tygger på et stykke bøf eller en håndfuld nødder.