Kortsigtede ambitioner hjælpe du føler dig tryg ved din præstation og langsigtede forhåbninger tillade du har et mål at sigte towards.2. Forstå dit vægttab personlighed. Underdrive dit vægttab personlighed er også vigtig. Er du nervøs, uvidende, vedholdende, eller omgængelig? Forstå din personlighed vil hjælpe dig med bedre at styre din fødeindtagelse og din tilgang til fitness.3. Spis sundt og motion. En masse mennesker spekulerer hvilken en der er vigtigere, motion eller en sund kost? Tja, sandheden er, de er begge lige vigtige.
Hvis din kost plan mangler en af disse faktorer dine resultater kan være langsom eller endog ikke existent.4. Foretag en forpligtelse. Du er nødt til at sørge for, at du er i det for alle de rigtige grunde. Dont forsøg på at tabe sig, fordi dine venner gør grin med dig, tabe sig, fordi du ønsker at tabe weight.Honest motivation vil hjælpe dig med at opnå dit goals.When du ved, hvad de kan forvente fra vægttab, du er langt mindre tilbøjelige til at blive skuffet over en manglende resultater. Mange af os, når du starter en fitness regime, forvente at tabe 5 pounds på blot den første uge alene.
Men vægttab er en langsom og vedvarende proces. I denne artikel vil jeg afsløre flere tips, som vil hjælpe dig med fornuftige kosten goals.1. Løs at miste langsomt. Vægttab er en langsom proces. Enhver, der tror, at de kommer til at kaste 5 pounds hver uge er desværre forkert. Det er yderst vigtigt at give din krop tid til at tilpasse sig de kosten og fysiske ændringer. Du dont også ønsker at gå til yderligheder. Sørg for, at du stadig spise en velafbalanceret, men magert diet.2. Gør din matematik. I virkeligheden, vægttab, du skal forvente er 1 2 pounds hver uge.
Så hvis du ønsker at tabe omkring 25 pounds, er du nødt til at indse, at du går i gang med en tre måneders rejse. Du ønsker at beholde et stabilt tempo, så du dont løbet udstødning yourself.3. Sæt kortsigtede mål. Det er vigtigt at sætte korte og langsigtede mål. Hvis du kun har høje forvent