Måske dens mulige med en yderst usund tilgang til vægttab, men du ikke ønsker at gøre det! 2. En kost, som har en meget streng menu bør undgås. Hvis du opdager, at din kost mangler i vitale ernæring, så sørg for at du stopper! Nogle vægttab programmer derude forventer du at overleve på grapefrugt alene! Vær sikker på, at du spiser healthy.3. Ethvert vægttab plan som ikke tilskynder fitness bør undgås. Bare i tilfælde af at du ikke vidste, fysisk aktivitet er meget vigtigt, også selvom du ikke forsøger at tabe sig.
det kan øge dit stofskifte, forbedre dit humør, øge din energi niveauer og hjælpe dig med at sove bedre om natten (for at nævne nogle få) .4. Enhver kost, som kun er afhængig af vidnesbyrd og /eller anekdoter bør undgås. Hvad du skal kigge efter er videnskabeligt bevis for, at vægttab plan rent faktisk arbejde! Har du nogensinde hørt nogen fortælle dig, at hvis du spiser for meget sukker vil du få sukkersyge? Der er millioner af ernæring og kost myter går rundt. Forstå, hvad der er sandt og hvad isnt kan hjælpe dig med at føre en sundere livsstil.
I denne artikel vil jeg afsløre 5 fælles ernæring myths.1. Sukker forårsager diabetes. Dette kan være en af de mest almindelige af alle myter. Når du har diabetes, du nødt til at se dit indtag af sukker, men du får ikke diabetes fra sukker. De risikofaktorer for type 2-diabetes er en kost høj i kalorier, og inaktiv livsstil, og bliver overweight.2. Alle fedtstoffer er dårlige. Når vi hører ordet fedt, vi straks tænke dårligt! Der er dog to fedtstoffer derude, som er sunde, monoumættede og polyunsaturated.3. Brunt sukker er bedre for dig end hvidt sukker.
Igen falsk! Brunt sukker indeholder små mængder af mineraler, men du ville have at spise en hel masse af det, for at se nogen forskel mellem de to sugars.4. Undgå hav mad til lavere kolesterol i blodet. Sandheden er, at kolesterol findes i fødevarer fra havet har meget lille effekt på kolesterol i blodet i de fleste mennesker. Sure nogle organismer, sås