Sild, makrel, ansjoser og sardiner (arter, der kan virkelig findes i mere lavvandede farvande) er fisk, der besidder de mest olie og har den største naturlige omega 3 concentrations.Because disse arter af fisk er lavere på fødekæden, har kortere levetid spændvidder, og er små i størrelse, de don t indeholde så meget giftstoffer som de større arter, der lever længere (nogle kan leve op til 70 år), og dem, der spiser masser af mindre fisk. Dette gør dem bedre for fisk olie kapsler.
Desuden de arter ovennævnte er perfekte på grund af det faktum, at de kan reproducere sig hurtigt og er nemme at sustain.Buying et produkt fra et velrenommeret firma, der har specialiseret sig i fisk olieprodukter kan give en vis grad af garanti, fordi der er simpelthen ingen anden måde at Vær sikker. For eksempel kan en markør, der siger dybe hav blot betyder, at fisken var fra det åbne hav i modsætning til fra lavvandede farvande.
Så hvis du går for at søge efter en omega 3 fiskeolie produkt, du vil uden tvivl støde ind i forskellige marketing sætninger og vendinger, der, til gengæld ville udmønte sig i usikkerhed og misinformation. Fordi fordelene ved fiskeolie blive mere anerkendt, kan disse produkter nemt findes i butikkerne i dag, kiosker, og købmandsforretninger. Men med alle disse markedsføring krav, der kan forvirre de uinformerede forbrugere, hvad skal du kigge efter? Først tjekke etiketten for de specifikke fiskearter nævnt ovenfor snarere end generelle termer som fiskeolie koncentrater eller marine lipider.
Dernæst skal du sørge for, at den præcise mængde af DHA og EPA (Omega 3 fedtsyrer i fiskeolie) i hver servering er angivet. For at få den bedst mulige omega 3 mængde og den maksimale værdi for dine penge, skal du huske at tjekke DHA /EPA-indhold mod omkostningerne. Før du køber din fiskeolie, ville det ikke skade at gøre en slags undersøgelse og gå efter produkter fra producenter med en karakter efter høj kvalitet og renhed standarder.
Selvom disse standarder ikke er officielt håndhæves