Slappe af dit sind med wellness Meditation på din Computer

It er virkelig bemærkelsesværdigt, hvor teknologien har ændret vores liv i de sidste 30 år. Vi er nu limet til computeren og erfaring mental træthed og stress. Som vi har ændret vores arbejdsmetoder, har vi brug innovative løsninger til de stress og hvile vores sind hurtigt fra tid til anden at opdatere vores fakulteter. Jeg begyndte at tænke over, hvordan du gør it.Within os, at vi har et sind, der fungerer som den øverstkommanderende af kroppen. Det har en stand stedfortræder i kroppen Manager, der holder kroppen i live og tikker.

The Body manager har automatiseret de fleste af de funktioner som hjerteslag, nyre- og afføring, vejrtrækning og svedtendens. Det har sat i udløser for kirtel fungerer som secernerende spyt, når der er mad i munden og frigiver galde juice, når der er mad i maven og så videre. Sindet kan ikke stoppe Body Manager til disse automatiserede funktioner.Den Mind modtager oplysninger fra sine fem sanser. Ud over input fra fem sanser, sindet er bevidst om bevægelsen af ​​kropsdele især hoved, lemmer og torso.

Alle disse indgange udløse erindringer i tankerne hæve tanker, som er derefter co relateret til formulere spørgsmål i hjernen. Mind derefter løb for at finde svar på disse spørgsmål. Hvis konklusionerne er svære at nå, eller hvis de er modstridende, bliver hjernen fanget i uendelige løkker. Den uklare og hvirvlende tanker i sindet forvirre kroppen manager, der ikke ved hvad de skal forvente. Distraktion af Body manager forstyrrer normale funktion af kroppen og lidelser begynder at vise herfor.Det Mind skal lære derfor, hvordan man styrer disse uendelige tanker.

Den skal lære at gemme filerne og hente de problemer, når og hvis den ønsker at afsætte tid til det. Dette opnås gennem meditation. Meditation er en proces, hvor sindet lærer at styre sin thoughts.There er en række måder at gøre meditation. Man kan opdele disse måder i 2 grundtyper:

(1) oversvømmelser og

(2) tømning. I Oversvømmelse, er sindet oversvømmet med tunge sensoriske input som chanting mantra, aerobe øvelser eller danse eller lytte til høj musik. Disse tunge sensoriske inputs har ingen konflikt, og derfor ikke udløser nogen logiske processer i sindet.

Når sindet er oversvømmet disse nye enkle sensoriske inputs de skubbe de andre tanker i sindet og reducere psykisk stress. På den anden side til meditation at tømme tankerne, sensoriske inputs stærkt reduceret ved at holde kroppen i ro og lukkede øjne. Med lukke input streams, ingen erindringer udløses, der ikke opstå