De kommer i mange vægte fra omkring 4 pounds til 70 pounds, men de tungere vægte er ikke brugt ofte, fordi kettleball uddannelse er mere fokuseret på condition, eksplosiv styrke og bevægelse, i stedet for ren og skær strength.The skønhed kettleball uddannelse er deres alsidighed. I en kort session kan du opnå en række mål.
Nogle af de mange fordele, du får ved at kettleball træning omfatter: * Styrke forbedring * Eksplosive magt forbedringer * Forbedring af din condition niveau * Forbedret fleksibilitet og vifte af bevægelse i dine muskler og led * Anaerobe conditioning gevinster * Core styrke forbedringer * Balance og forbedringer stabilisering * Og jeg har gemt det bedste til sidst: kettleball uddannelse vil øge dit stofskifte i temmelig lang tid efter din træning er færdig, hvilket gør kettleballs ideelle kandidater til at hjælpe dig med at opbygge muskler op og kaste fat.
Kettleballs har ulemper, men , men de kan overvindes. Den ene citeret oftest er, at kettleballs kun er effektive for overkroppen og core-condition, og ikke din underkrop. For at gøre op for dette, vil du nødt til at parre din kettleball session med en god underkrop rutine, eller måske endda en hurtig intervaltræning workout.Keep for øje, at ketteballs vil være mest effektive i interval-baserede træning, så traditionelle body building sessioner er ikke den bedste pasform.
Men hvis dit mål er at opbygge muskler op, og du på forkant af udviklingen i motion videnskab, er du sikkert allerede klar over, at den traditionelle styrketræning øvelser er ikke det mest hensigtsmæssige option.With de mange fordele, der kettleballs tilbud, bør de være tilføjet til din træning træning, forudsat at din træning fremhæver allerede seneste fremskridt i motion videnskab og er et godt match til dine mål og krop type.