Hvad skal du huske på, når du går til en sund dagligvarer

ogle virksomheder har sukker fri yoghurt, som du kan prøve, hvis du don t ligesom almindelig. Æg er en billig og gøre en god morgenmad solution.Packaged GoodsAlmost alle emballerede varer behandles så du skal holde væk fra disse fødevarer så meget som muligt. Chips og drikkevarer sukker, såsom soda bør undgås. Hvis du kan lide kager og småkager, bage dem derhjemme. De hjemmelavede versioner, mens du stadig ikke 100 sunde er langt bedre for dig, så de i løbet af forarbejdede slags, du finder i butikken.

Emballerede varer som du kan købe omfatter pasta, olivenolie, plain bønner uden sovs, grøntsager og dåse fisk og skaldyr. Hvis du køber dåse grøntsager eller bønner, vaske dem først for at fjerne saltet. Emballeret eller dåse suppe bør ikke købes, da den er fuld af salt. Du kunne finde reducerede salt-versioner, der kan være fint, men sørg for at læse tags på eventuelle emballerede varer, du måtte købe. Lavt saltindhold og lave versioner sukker er det bedste alternativ. Undgå de forarbejdede måltider og pizzaer, du finder i den frosne sektion samt enhver saft undtagen appelsin juice.

Nuts, frø og OilsConsumptions af glatte nødder og frø bør øges. Kig efter sorter, der er almindeligt uden salt eller smagsstoffer. Disse kan findes i hovedparten sektion og bør mærkes ingen salt. Undgå emballerede sorter, medmindre du re sikker på der er ingen salt. Kig efter ekstra jomfru olivenolie og undgå vegetabilske oils.To spise sundt, du skal undgå de forarbejdede emballerede fødevarer så meget som muligt. Disse elementer har de fleste af næringsværdien strippet fra dem. Øge de hele fødevarer du indtager som frugt og grøntsager, fisk, nødder og frø og fuldkorn.