Alkaline Foods, Acid Foods og din Bodys PH Balance

As forbrugerne lære mere om ernæring, mange er klar over, at et bestemt forhold mellem basiske fødevarer til syre fødevarer bestemmer pH balance og generelle sundhed. Humant blod registrerer ca. 7,4 på pH-skalaen, hvilket betyder, at det er naturligt basisk. For at opretholde dette niveau, kroppen har brug for den rette balance af alkaliske fødevarer til syre foods.What er pH Balance? Det er en måde at måle surhedsgraden af ​​et stof på en skala fra nul til fjorten, med en pH-værdi på syv betragtes neutral. En pH, der er lavere end syv anses syrlig og en pH-værdi over syv er alkalisk.

For hver enhed en løsning bevæger sig op eller ned på pH balance skala, det registrerer et tidobling i den grad, at det er syre eller alkaline.How Can basiske fødevarer påvirker din generelle sundhed? Det har vist sig, at pH balance spiller en vigtig rolle i din samlede velvære, fordi bakterier, vira, gær og andre skadelige organismer trives, når blodet system er mere sure. Så kan opretholde en pH balance på den alkaliske ende af skalaen skabe et uindbydende miljø for de ting, der kan gøre dig syg.

Thats hvorfor forbrugende flere basiske fødevarer end sure fødevarer kan være meget gavnligt for din samlede fitness.What bør du spise for korrekt pH balance? Den bedste basiske fødevarer til at forbruge er friske frugter, grøntsager, urter og krydderier. Simple krydderier som havsalt, kanel og oregano kan være gode valg. Bladgrøntsager grønne grøntsager såsom salat, spinat og roer greens er gode basiske fødevarer. Gulerødder, peberfrugter, søde kartofler, græskar og andre orange eller gule grøntsager vil også hjælpe alkalize din kost.

Der er et par frugter og grøntsager, der anses for at være sure fødevarer, så prøv at begrænse dit indtag af blommer, majs, grønne oliven, og tranebær. Det er interessant at bemærke, at modne bananer er fine basiske fødevarer, men grønne bananer er mere sure. Også, kan dette virke i modstrid med traditionel tænkning, men citrusfrugter er normalt kendt for at være naturligt basisk. Husk på, at vi taler om pH balance disse fødevarer registrere når de har været digested.

What er Acid Foods? Det er vigtigt at huske, at du har brug for nogle sure fødevarer for at tilfredsstille en ernæringsmæssig balance. De fleste eksperter anbefaler en diæt består primært af basiske fødevarer, men omkring tyve procent af dit forbrug bør være sure. Fælles syre fødevarer er pasta, kød og fisk. Selvfølgelig kan kaffe, sodavand, sukker og alkohol virkelig tip pH balance til