Observere deres hud til at se, om det er varmt og rød. Disse er alle advarsel symptomer på hedeslag. Men at komme ind en aircondition plads umiddelbart er normalt alt, hvad der er behov for. Men hvis personen er hallucinating, svimlende forvirret eller klager over feeing svag, skal du ringe 911 for akut lægehjælp eller få dem til en skadestue. Men den bedste pleje er forebyggelse. Et par fornuftige forholdsregler vil sikre, at du og enhver, hvis pleje er dit ansvar kan undgå varme stroke.In varmt vejr, du har brug for at forbruge tilstrækkeligt vand til at genopbygge væsker i din krop.
Et minimum forsyning af vand i en dag er halvdelen af din kropsvægt i ounces. Med andre ord, hvis du vejer 160 pounds, er du nødt til at drikke firs ounce eller ti otte ounce glas vand om dagen. Dette er for normal aktivitet. Hvis du udøver du har brug for mere, omkring to til fire glas i timen. Ofte folk vente, indtil de er tørstige, før de drikker. Men med den tid, du føler tørst, din krop er allerede dehydreret. Så du har brug for at drikke nok væske til at holde fra at føle tørst.
Nogle gange vil du nødt til at bære din vand med dig for at være sikker på det er til rådighed, når du har brug for det. Sportsudstyr butikker har flasker med plast sugerør, der er nem at drikke af og let at carry.In fleste regioner, den varmeste del af dagen er fra 11:00 til 03:00. Hvis du skal gå ud i løbet af denne tid, altid tage noget til at skygge dig selv som en stor hat eller en paraply. Og altid bære solbriller. Hvis du er ansvarlig for børn, være sikker på at de bære solbriller. Børn s hornhinder er særligt følsomme over for lys, og hvis du har brug for solbriller, så gør de.
Enhver, der tager receptpligtig medicin bør tjekke dem med en læge for at se, om de øger følsomheden over for høje temperaturer. Mange medikamenter gøre.Hvis du udøver eller gør hårdt fysisk arbejde, du kan svede stærkt. Svedende fjerner salt og miner