Nogle mennesker har stor succes ved blot at børste deres tænder sent på aftenen når du kender din mellemmåltider kommer til at gå til det dårligt sted. Denne metode har været kendt for at bremse sent nat spise for mange people.8. De mest sårbare tid til at spise sent er 1 time efter middagen helt op til sengetid. Hold dit liv interessant ved at arbejde på en favorit hobby og ikke ser TV. Annoncerne på TV kan ubevidst udløse impulsen til at spise. Kedsomhed er din største fare til sen aften spise. Læs en bog eller læse alle mine e-mails jeg er sikker du har nok af dem til at skabe en roman.
Her er nogle gode bøger til virkelig bremse din sent nat spise spise dette ikke vild serie, omnivore s dilema, spiser Smart, Play Hard, eller se Fastfood Nation eller Food Inc du vandt t ønsker at spise for en stund efter these.9. Psyche dig selv for kampen. Du ved, at du vil føle fristet til mellemmåltid sent om natten. Det s en kunstig følelse, der vil gå væk, når du går i seng. Den næste morgen, har du sandsynligvis vandt t være sultne .... spise morgenmad alligevel inden for den første time af at vågne op .... det er den vigtigste måltid af day.10. Har dessert.
Sent nat kulhydrater har en beroligende virkning så give efter og forkæle dig selv. Her er nogle gode ideer, der er yderst velsmagende og lav i kalorieindhold. Jeg elsker helt den Skinny Cow Ice Cream Desserter de re kun 140 kalorier. JUST EAT ONE !! Jeg foretrækker at gøre et protein smoothie. Gør det smager som en chokolade milkshake.
Jeg elsker chokolade Shaklee Cinch Meal Replacement Pulver 1 scoop med 1 kop skummetmælk (sojamælk), 1/4 kop almindelig græsk yoghurt (tilføjer en stor mængde ekstra protein og det virkelig giver det en stor milkshake konsistens), og gøre det ekstra skummende tilføje 4 5 isterninger. Jeg tilføjer også en spiseskefuld alle naturlige jordnøddesmør (Crazy Richards er min favorit) til en ekstra godbid for at gøre det smager