Deres muskler føle og se tonet, så snart de "Feel brænde", når træning med høj reps.Here s hvorfor du bør ikke "gå til brænde", når træningen, hvis du ønsker at komme i shapeThe Burn er Lactic Acid.The grund du føles hårdt under og efter "brænde" er af samme grund et lig er stiv. Dine muskelfibre er beslægtet med mus fælder-de går ud af sig selv, men har brug for energi til at blive nulstillet til kontrakt igen. En død krop er ude af ATP, den energi stof, der slapper musklerne, det er derfor deres muskler er permanent contracted.
An forhøjede rep træning slidt ATP i dine muskler og fører til en momentan stivhed ekstremt svarer til, hvad der sker med en død krop. Men du sandsynligvis ikke ønsker at være død, og på trods af, at du stadig ønsker at blive tonet. Løsningen? Rigtig Muscle Tone = TensionTo få varig tone, du har brug for at finde ud af dit nervesystem til at holde dine muskler halvt bøjet når du er komfortabel. Dette er, hvad muskeltonus er-resterende spænding i en afslappet muskel! Den slags spændinger, der kommer fra neurologisk aktivitet, og ikke energi exhaustion.
Increased muskeltonus er ikke en fysisk stille over for din muskel. Det er resultatet af nervesystemet mere bevidst. Det holder musklerne delvist indgået al time.Strength - spænding - ToneStrength og tone uddannelse er den samme ting. Hvis du lærer at producere spænding for at opnå styrke, i stedet for at bygge flere muskler, så jo stærkere du er, jo hårdere du vil være. Det betyder, at du har brug for at koncentrere sig om styrketræning for at få at kroppen af dine drømme. Maks spænding - max strength.
For Kvinder * Vil boller af stål? Tunge, høj spænding dødløft arbejde røven MÅDE mere end røv klemmer, 'brandhaner «eller lignende fjollede bevægelser populære i» muskel sculpting "klasser * Ønsker tonet abs? Tunge, høj spænding dødløft, squats, overhead presser, AB hjul rutiner, planker osv tvinge din mavemuskler til