Be sikker på, at du spiser den rigtige mængde den rigtige form for kalorier. Husk, at protein er afgørende for at opbygge og reparere muskler, og muskler er, hvad du virkelig ønsker at fokusere på på dette punkt. Det er nemt at få tilstrækkelig protein og let at overdrive proteinet også. Hvis du tager i alt for meget protein og ikke nok fedt og kulhydrater, din generelle sundhed vil suffer.Since øvelse kræver udholdenhed, gør spisekvalitet en prioriteret kulhydrater. Kulhydrater, du spiser skal komme fra frugt og grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.
Undgå kulhydrater, der kommer i form af ren sukker eller alcohol.Finally, skal du sørge for at spise nok fedt fra en god kilde. Du kan aldrig gå galt med ekstra jomfru olivenolie og fede fisk som laks. Din krop kræver en vis fedt til vigtige funktioner, herunder udvinding vitaminer fra nogle fødevarer. Det er godt at være forsigtig med dit fedt indtag, men sørg for ikke at gå for low.Your kostbehov vil variere afhængigt af din højde og kropsbygning. Vær sikker på at du ikke er shortchanging dig selv i kosten afdeling.
Hvad sjovt er det at se godt ud, hvis du føler dig elendig? Det andet skridt i retning af en virkelig killer sæt abs er motion. Find nye måder at udøve, ændre det op, og være sikker på, at du udfordre dig selv. Der er en vis punkt, hvor dine muskler vil begynde at være vant til næsten enhver form for motion, så være opmærksom på, hvad din krop fortæller dig. Samtidig, være meget forsigtig med ikke at overdrive det. Der er intet helt så vanskeligt at gøre end at vente på en abdominal skade til at helbrede og se de muskler, du har taget sådan pleje til at bygge langsomt fordampe.
Vær sikker på at du får nok hjerte-kar-motion sammen med øvelser, der er målrettet alle dine abdominal groups.One glimrende måde at kombinere cardio med styrkelse er med en workout program som RevAbs, som er rettet mod dine mavemuskler under hele træningen. Mennesker med middelmådige abs har v