Hvis nogen af de første fire ingredienser i en fødevare, du vælger, er hydrogeneret fedt, højfructosemajssirup, natrium eller sukker DONT spise det! Dette betyder, at de er i høj indhold og ingen af dem er gode til you.6. Tag en multi vitamin, men prøv at få dine vitaminer, næringsstoffer og mineraler fra mad first.7. Spis mere frugt og grønt end noget andet. Naturlige fødevarer er best.8. Spis kun en gang week.9. Motion hver dag. Dette kan være en frisk gåtur rundt i indkøbscenter eller rengøring af huset i højt gear til upbeat musik. Gøre motion sjovt og en familie affair.10.
Dont købe snacks og junk food tænker du vil moderere det. Du vil ikke. Ikke blot vil du spare penge, men du plejer at få at øjeblikkelig rettelse lige før bed.11. Dont spise mindst to timer før bedtime.12. Sidst, men bestemt ikke mindst, før du spiser anythingthink skrald i og skrald ud. Og glem kostvaner. De bare sætte dig op til fail.These enkle regler dont tage en grad i ernæring til at forstå. I virkeligheden, de er ret enkle og ligetil. De fleste af jer allerede kender denne ting, men på grund af mangel på energi eller viljestyrke du foretager valg, der går imod god ernæring.
Problemet er, at når du bliver ældre, og som du rejse en familie, ernæring er så vigtigt som livsforsikring eller varme om vinteren. Det holder dig i gang. Det gør ikke give mening, at flere mennesker tager bedre pleje af deres biler, end de gør deres egen sundhed. Du wouldnt fylde din tank med sludgy gas men du er villig til at forbruge fødevarer, der vil blokere dine arterier, får dig til at tage på i vægt og sætte dig på øget risiko for sygdomme. Dont videregive dette til din familie.
Begynd indledende regler for simpel, god ernæring og på ingen tid vil du føle sig bedre og besøger lægen mindre.
Isometrisk Motionsudstyr få rippet på mindre end 7 Seconds