Mange af dagens dødeligste sygdomme såsom: hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde, kan være forbundet, enten direkte eller indirekte, til fedme. Så hvis du mister vægt kan du potentielt sænke dit kolesteroltal og forhåbentlig forhindre nogle af disse sygdomme fra at angribe you.The anden sundhed gavn for fitness og vægttræning er at sænke stress på din krop. Din krop var t designet til at bære rundt på alt det ekstra vægt. Ikke alene er det svært på dit hjerte er det også en reel stress på dine led, især dine knæ, som kun vil blive værre med tiden.
En god fitness og vægttræning rutine vil hjælpe på to måder: det vil gøre dig i stand til at tabe sig og dermed frigøre en masse fælles stress og det vil faktisk bidrage til at styrke musklerne omkring dine knæ gør det lettere for dine knæ for at hjælpe med at støtte dig. Når dine bindevæv er stærke og ikke så tilbøjelige til skade, du kan holde aktiv langt senere i livet, som kan igen hjælpe med at afværge mange potentielt livstruende sygdomme. Hvis du kan forblive aktive og holde ømhed og smerter i skak, ve du bare taget et stort skridt fremad i en længere, sundere, lykkeligere liv.
At s absolut værd en tur til gym! Den tredje fordel for fitness og vægttræning er, at som du opbygger muskler er du også rampe op dit stofskifte. Det betyder, at uanset hvilke aktiviteter du laver dit stofskifte fungerer mere effektivt. Så selv hvis du re på sofaen se t.v. dit stofskifte brænder kalorier med en større hastighed, end den ville være, hvis du havde mindre lean muskelmasse. Nu er der er ingen grund til at bekymre sig, jeg taler ikke om bulking up, der er ikke nødvendigt. Bare en dejlig tonet krop vil hjælpe med at holde dit stofskifte boostet hele dagen hver dag.
Du har sikkert hørt folk sige, at muskler forbrænder flere kalorier end fedt. Så hvis du gør en konsekvent fitness og vægttræning rutine, opbygge en pæn muskeltonus, du ve hjulpet din krop arbejde mere effektivt, vil du også se varmt også! Så der har du det. De tre vigt