zy.Finally, hvordan man undgår skader. Stolthed og ego er de to vigtigste årsager til skade i gymnastiksalen. Folk presse sig selv for hårdt, tror, at de skal slutte deres sæt, eller ligner de bør tilføje mere vægt. Alle vil resultater nu nu nu, og ingen er villig til at være tålmodig og tjene det gennem omhyggelig og metodisk praksis. Der er to tommelfingerregler til at følge i denne situation: når du overvejer at ændre din vægtløftning /workout regime på flue i gymnastiksalen, så spørg dig selv: vil du rådgive en kammerat til at gøre det samme? Sikkert ikke.
Og hvis du stadig ikke er sikker på, simpelthen ikke gøre det. Folk altid skade sig selv på den sidste sæt, på den endelige vægtforøgelse. Hvis youre spørger dig selv, hvis du skal gøre mere, dont. Hold dig til planen. Theres altid plads til omhyggelig vækst, og du ønsker at undgå 9 måneder på ryggen på grund af en busted knæ eller gled spinal disk.
