itiv og holde fokus there.In andre ord, hvis du deltager i en aktivitet derefter fokusere 100 på hvad du gør. Hvis du er til fods eller køre rundt, så bare fokusere på lyden af dagen og dine omgivelser. Hvis du skifter dine tanker til nutiden, så vil du efterlader ingen plads til de ængstelige tanker til at dominere dit sind.
