Er Vitaminer vigtigt for en Women S Health?

The kvinders rolle i dagens s samfund har ændret sig dramatisk i løbet af de seneste årtier. I de første år blev en kvindes rolle normalt begrænset til at være mor og en husmor. Selvom disse er værdifulde og respekterede ansvar, blev kvinderne sjældent findes på arbejdspladsen Tingene har helt sikkert ændret! Kvinder i dag, forventes at multi opgave. Ikke alene er kvinder gode plejere til børn og hjem, de har taget deres meget fortjent plads i høj powered karriere, og på mange måder overgået langt de forventede opgaver generationer gået by.

In Dagens moderne tider en Women S energibehov har ændret. Vi bære ofte en række forskellige hatte i vores travl dag. holde op med en hektisk livsstil er ingen nemme feat.This er, hvor der er behov ordentlig kost, motion og vigtige vitamin næringsstoffer. De mest populære, nødvendige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at holde sunde og stærke er: CalciumCalcium er en af ​​de vigtigste næringsstoffer for kvinder. Calcium er ansvarlig for stærke tænder, knoglestyrke og maksimal knogle masse.

Det begynder at opbygge og lagres i vores krop så tidligt som pubertet og den tidlige voksenalder. Dette, i de senere år, vil hjælpe med at reducere risikoen for osteoporose, en knoglesygdom, der rammer flere kvinder end mænd, oftere kvinder, der er post-overgangsalderen sandsynligvis have mere mere knoglebrud og knogle svaghed, når calcium har manglet i deres kost gennem deres levetid. Indtag af tilstrækkeligt calcium starter så tidligt som muligt vil reducere sandsynligheden for denne knogle problem. Fremragende kilder til dette vigtige mineral findes i mælk, ost og andre mejeriprodukter.

En anden meget god kilde til calcium kommer fra grønne bladgrøntsager som broccoli, grønkål, spinat og cabbage.Vitamin athis vitamin er afgørende for opretholdelsen af ​​et godt syn, glat hud, stærkt immunforsvar, og sunde cellemembraner. Vitamin A er også nødvendigt for en korrekt dannelse af væksthormoner. Desuden er gravide kvinder rådes til at tage i den nødvendige mængde af dette vitamin for at forhindre defekter på tidspunktet for fødslen. Vitamin A er tilgængelig fra gulerødder og mørkegrønne bladgrøntsager vegetables.

Vitamin B ComplexEveryone bør tage et vitamin B supplement, især women.B vitaminer er afgørende for energi og kontrollerende stressniveau i body.A omfattende Vitamin B Complex supplement bør omfatte alle de Følgende komponenter. Thiamin (B1-vitamin), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), Pyridoxin (Vitamin B6